오트밀을 곁들인 바나나 빵 – (저 칼로리와 너무 맛있어!)

Choi Seungmin 최승민 Aug 27, 2025 Aug 27, 2025 1 min read

오트밀을 곁들인 바나나 빵을위한이 건강한 레시피는 계란이없고 완벽하게 촉촉하고 푹신한 곡물, 낮은 칼로리입니다!

이것은 10 년 이상 내 가족이 가장 좋아하는 바나나 빵 레시피이며 오늘은 마침내 여러분 모두와 공유합니다.

각 부드러운 슬라이스는 하트 귀리로 가득합니다. 귀여운 바나나그리고 GOOY 초콜릿 칩놀랍게도, 그것은 항상 빵 판매에 참여한 최초의 항목 중 하나입니다.

클래식 오트밀 빵은 도시락, 방과 후 간식, 브런치 파티 또는 밤에 식사에 적합합니다. 아무도 그들의 매력에 저항 할 수 없습니다!

오트밀이있는이 초콜릿 칩 건강한 쿠키를 사용해보십시오

바나나 – 잘 익은 퓨레 바나나의 두 잔이 필요합니다. 신선하거나 얼어 붙은 바나나 일 수 있습니다.

원하는 경우 최대 세 번째 바나나의 호박 퓨레 또는 그리스 요구르트로 교체 할 수 있습니다.

오트밀 – 대부분의 전통적인 식료품 점의 베이킹 트레일에서 곡물 오트밀을 찾으십시오. 또는 믹서기 또는 음식이 먼지의 일관성에 도달 할 때까지 롤링 또는 빠른 귀리를 튼튼하게하여 자신만의 수제 오트밀을 만드십시오.

글루텐 -Spree 귀리 바나나 빵의 경우 인증 된 글루텐 -유효한 오루 가루를 구입하십시오.

물 또는 기름 – – 나는 풍부하고 기름 아로마 코코넛 오일 이이 빵을주는 것을 좋아합니다. 원하는 경우 중성유, 비 삭제 오일 또는 땅콩 버터 또는 아몬드 오일을 사용할 수 있습니다.

지방이없고 기름이없는 옵션의 경우 오일을 건너 뛰고 대신 세 번째 물 한 잔을 넣으십시오.

감미료 – 메이플 시럽, 용설란, 꿀 또는 설탕이없는 시럽이 잘 작동합니다. 과립 설탕 버전을 시도하여 실험을하는 경우 어떻게 진행되는지 알려주세요.

초콜릿 칩 (선택 사항) – 이들은 오트밀 초콜릿 쿠키를 좋아하는 동료 애호가를위한 것입니다. 반죽에 반나무 또는 다크 초콜릿 칩을 섞거나 빵을 굽기 전에 빵 꼭대기를 장식 할 수 있습니다.

초콜릿 칩 팬이 없습니까? 칩, 건포도, 말린 크랜베리, 얇게 썬 무화과, 날짜 또는 살구를 전체적으로 두거나 교체하십시오.

기타 성분 – 레시피에는 베이킹 소다, 베이킹 파우더, 소금, 땅 계피, 순수한 바닐라 추출물 및 질감을 위해 귀리가 달린 귀리가 필요합니다.

오트밀 남은? 하룻밤 귀리를 단백질로 만드십시오

오븐을 화씨 350 도로 예열하고 시작하여 빵 9 × 5 인치 빵을 버터 또는 양피지와 함께 안감으로 그리스하십시오.
큰 믹싱 보울에 모든 마른 성분을 결합하고 잘 섞으십시오.
그런 다음 바나나와 액체 성분을 그릇에 넣고 균등하게 결합 할 때까지 저어줍니다.
준비된 베이킹 팬에 반죽을 뿌려 주걱이나 큰 숟가락을 사용하십시오. 원하는 경우 미니 초콜릿 칩을 상단에 뿌립니다.
예열 된 오븐의 중앙 트렁크에 팬을 놓습니다. 중앙에 놓인 이쑤시개가 대부분 깨끗해질 때까지 35 분 동안 굽습니다.
오븐에서 조심스럽게 제거하고 식히십시오. 그런 다음 오래된 오트밀 빵의 측면을 칼로 둘러보고 서빙 플레이트에 튀어 나옵니다.
아침, 아침 식사 또는 건강한 디저트를 자르고 즐기십시오.
잔류 물을 덮은 용기에 보관하십시오. 영구 성분으로 인해 빵을 식히고 5 일 이내에 소비하는 것이 좋습니다. 또는 최대 3 개월 동안 밀폐 용기에 슬라이스를 동결시킵니다. 서빙하기 전에 얼어 붙은 바나나 빵의 제상.

바나나가 나가는 동안 바나나 오트밀이있는 쿠키의 배치를 처치하십시오.

이 빵을 오트밀로 굽을 때 레시피를 따라 문자의 레시피를 따라야합니다. 빵이 어떻게되어야하는지 알면 개인화 된 레시피를 만들기 위해 재미있게 변화하십시오.
정확한 측정을 보려면 아래 레시피 박스에 나열된 그램의 측정 값을 이동하십시오. 일반적으로 베이킹시 식품 규모의 사용은 훨씬 더 정확하고 일관된 최종 결과를 제공합니다.
주요 레시피는 엄청나게 다재다능합니다. 소수의 블루 베리를 넣고 딸기, 강판 코코넛 또는 즉시 커피 또는 치아 씨앗으로 자릅니다. 또는 얇게 썬 너트 또는 구운 헤이즐넛과 수제 누텔라가있는 윗면.
기후, 습도, 고도 및 오븐 교정의 문제는 때때로 바나나 빵 요리를 더 빨리 외부로 만듭니다. 당신의 것이 맨 위에 황금빛 갈색이지만 여전히 중간에 식히면 호일이있는 텐트로 상단을 덮고 계속 굽습니다.
바나나 빠른 빵의 고장을 방지하려면 베이킹 팬에서 자신을 제거하기 전에 완전히 식히십시오.

유용한 아침 식사 또는 아침 식사. 레시피는 통 곡물, 철, 칼륨, 단백질 및 섬유로 수집되어 다음 식사까지 먹이를줍니다.

저 칼로리. 선택한 성분 옵션에 따라 각 슬라이스에는 120 칼로리 만 포함 할 수 있으며 나트륨이 낮고 포화 지방이 거의 없으며 트랜스 지방이 없습니다.

유제품이없는 계란 + 옵션이 없습니다. 이 완전 채식주의 오트밀 바나나 빵에는 계란이 필요하지 않으며 초콜릿을 놓치거나 의지가없는 초콜릿 칩을 사용하는 경우 콜레스테롤이 없습니다.

자연스럽게 달콤합니다. 바나나는 단맛의 많은 부분을 제공하므로 모든 빵에 대한 정제되지 않은 설탕 한 잔 만 필요하다는 것을 의미합니다.

레시피는 오트밀 빵 과이 건강한 바나나 빵에 의해 조정되었습니다.

오븐을 350F로 예열하십시오. 9 × 5 인치 팬에 기름칠하거나 양피지로 바닥에 배열하십시오. 빵 재료를 오트밀에 바나나로 모든 빵 성분을 큰 그릇에 균일하게 결합 할 때까지 저어진 다음 준비된 팬에 부드럽게 저어줍니다. 초콜릿 칩을 뿌립니다. 중앙에 놓인 이쑤시개가 대부분 깨끗해질 때까지 35 분 동안 굽습니다. 식히고 칼로 옆으로 가서 서빙 플레이트로 옮깁니다. 자르고 즐기십시오. 덮은 용기에있는 냉장 잔류 물은 최대 5 일 동안 또는 최대 3 개월 동안 동결됩니다.식사의 사실을 참조하십시오