이번 여름에 체중 감량을 위해 무엇을 먹어야하는지

Choi Seungmin 최승민 Jul 12, 2024 Jul 12, 2024 1 min read

이번 여름에 몇 파운드를 잃고 싶지만 어디서부터 시작 해야할지 모르겠습니까?

글쎄, 우리는 단 6 주 만에 최대 10 파운드를 잃는 데 필요한 것을 정확히 가지고 있습니다! 그러니 점프하자, 여자 친구!

목표를 달성하기 위해 무엇을 먹을지 :

과일과 채소는 기본 비타민, 미네랄 및 섬유로 가득합니다. 그들은 칼로리가 적지 만 영양소가 높기 때문에 목표를 달성하는 데 도움이되는 이상적인 선택입니다.

접시에 다양한 과일과 채소를 포함하여 접시를 채색하게 유지하십시오!

단백질은 신체의 조직의 구성 및 수리에 필수적입니다.

닭고기, 칠면조, 물고기, 두부 및 콩류와 같은 가느 다란 단백질 공급원을 선택하십시오.

단백질은 또한 완전하고 만족감을 느끼면서 과식의 가능성을 줄일 수 있습니다. 전. NE 우리는이 갈망이 늦은 밤에 어떻게 될 수 있는지 알고 있습니다.)

가공 식품 및 단 음료는 종종 칼로리, 설탕 및 건강에 해로운 지방이 높습니다. 그들은 체중 감량 목표를 완전히 방해 할 수 있습니다.

대신, 두꺼운 영양소가있는 전체 식품에 집중하여 몸에 영양을 공급하고 목표를 지원하십시오.

또한 음료가 아닌 음료에 대한 욕구를 만족시킬 재미 있고 맛있는 Bev를 찾아야합니다. 쾌적한 상쾌한 달콤한 음료를 위해 물이나 레모네이드에서 우리 여성의 면역 면역을 시험해보십시오!

많은 물을 마시는 것은 전반적인 건강에 중요하며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 때때로 우리 몸은 굶주림에 대한 갈증을 일으켜 불필요한 아침 식사로 이어집니다.

하루 종일 수분을 유지하여 욕망을 제한하고 신진 대사를 부드럽게 유지하십시오!

건강에 좋은 음식조차도 대량으로 소비되면 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 부분의 크기를 명심하고 신체의 배고픈 신호를 듣습니다. 가지다

천천히 먹고 물린 것을 즐기면 음식이 적은 음식에 만족하는 데 도움이 될 수 있습니다.

모든 레시피 + 요리를 노출시키고 따라 가기 쉽고 싶습니까? 글쎄, 우리는 당신을 위해 열심히 일했고 모든 것이 여름 식당 패키지에 있습니다! 이 패키지 귀하의 계획은 파운드를 던지고 길고 길고 건강한 식습관을 만들기 위해 단계별로 설계되었습니다.

SSU 챌린지 중에 귀하를 지원하도록 설계된이 전체 6 주간의 식사 계획은 다이어트를합니다. 건강하고 맛있는 식사를 즐기십시오 연료 당신의 몸과 최대화 당신의 변화!

이 계획에 포함 :

이번 여름에 가져 오는 데 필요한 모든 팁이 있으므로 나중에 계속하십시오. 당신은이 아기가 있습니다!