이 바이러스 성 부신 칵테일 음료의 내 버전

최근에 웰빙 블로그 또는 소셜 미디어에서 저어주는 데 시간을 보냈다면 코티솔 칵테일을위한 바이러스 성 레시피를 발견했을 수 있습니다. 인플 루 언서와 전문가들은이 음료를 부신 건강을 지원하고 코티솔 수치를 줄이기위한 기적 -엘릭시르라고 말합니다.

트렌디 한 건강 강장제에 대해 흥분하기는 쉽지만 원래 레시피를 더 자세히보고 성분을 깨고 싶습니다. 그런 다음 부신 칵테일 레시피의 내 자신의 버전과 다른 재료를 사용하는 이유를 공유 할 것입니다.

코티솔 칵테일 만들기

이미 (또는 적어도 12 년 전, 자연 생활에 대해 처음 알게되었을 때) 사람들은이 부신 강장제 나 부신을 가진 칵테일을위한 레시피라고 불렀습니다. 그리고 많은 변형이있었습니다. 나는 그들 중 일부를 실험하고 내가 좋아하는 부부를 발견 한 다음 몇 년 동안 그들을 마시지 않았습니다.

작년에 스트레스가 증가함에 따라 (한 엄마의 Hello Life), 나는 그들에게 돌아와서 훨씬 더 좋아하는 레시피를 발견했습니다. 순수한 형태로,이 레시피는 온라인에서 찾을 수있는 다른 레시피와 같이 달콤하거나 끔찍하지 않습니다. 그러나 나는 그것에 훨씬 더 기분이 좋아지고 OJ와 코코넛 해역이없는 설탕 함량이 더 많다는 것을 알았습니다. 무가당 음료를 좋아하지 않는다면 원래 재료 중 하나 또는 대시 꿀 중 하나 또는 자연스러운 감미료를 추가 할 수 있습니다.

오리지널 코티솔 칵테일, 그 뒤에있는 재료, 그리고 내 몸에 더욱 단단하게 만들기 위해 몇 가지 포인트를 선택한 이유에 대해 봅시다.

부신 칵테일의 원래 재료IR 혜택

원래 레시피에는 일반적으로 오렌지 주스, 코코넛 워터, 소금, 꿀, 문신의 크림 및 때로는 다른 성분이 포함되어 있습니다. 콜라겐 가루, 코코넛 크림, 코코넛 밀크 및 반짝이는 물을 첨가하는 레시피를 찾을 수 있습니다. 그들 각각은 부신을지지하는 역할을하며 코티솔 수치의 균형을 맞추는 데 도움이된다고 믿어집니다.

우리의 부신 호르몬은 또한 건강한 혈압 수준을 유지하고 심박수를 조절하는 데 도움이됩니다. 과도한 코티솔은 장의 건강을 손상시켜 투과성이있는 사람의 체중 증가, 욕망 및 증상을 초래할 수 있습니다. 이것은 내분비 및 면역 체계에 완전히 해로운 영향을 줄 수 있습니다.

다음은 이러한 성분의 건강상의 이점에 대한 고장입니다.

• 오렌지 주스: 비타민 C로 가득 찬 오렌지 주스는 부신 건강을 지원하는 역할을합니다. 비타민 C는 신체가 스트레스 호르몬을 처리하고 코티솔 생산을 촉진하는 데 도움이되는 주요 영양소입니다. 부신은 스트레스를받을 때 상당한 양의 비타민 C를 사용하므로 채우는 것이 유용 할 수 있습니다.
• 코코넛 워터: 전해질 함량, 특히 칼륨 및 마그네슘으로 알려진 코코넛 물은 종종 보습 특성에 포함됩니다. 적절한 수화는 부신 기능에 중요합니다. 코코넛 물 미네랄은 전반적인 응력 저항을지지하여 전해질 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
• 소금: 소금, 특히 고품질 바다 소금 또는 히말라야 장미 소금은 나트륨 수준의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 균형은 건강한 부신 기능을 유지하는 데 중요합니다. 코티솔이 높아지면 나트륨과 칼륨의 불균형으로 이어질 수 있으므로 소금을 첨가하면 수화와 유체의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
• 여보: 꿀은 빠른 신체 에너지를 제공하는 자연 설탕 공급원으로 추가됩니다. 스트레스는 에너지 수준을 배출 할 수 있기 때문에 소량의 구리는 신체를 공급하고 부신 기능을 유지하기 위해 포도당의 빠른 폭발을 제공하는 데 도움이됩니다. 가공 설탕보다 혈당에 더 편리합니다.
• 타타르의 크림:이 성분은 종종 칼륨 함량에 첨가되어 칼륨 수준에 대한 스트레스의 영향의 균형을 유지할 수 있습니다. 칼륨은 전압 응답 및 균형 전해질을 조절하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다.

이러한 성분의 조합은 확실히 영양을 공급하고 부신 건강에 이점을 제공하지만 몇 가지 조정을했습니다. 이 업데이트 된 버전은 코티솔의 균형을 맞출 때 내 요구를 충족시키고 음료의 효과를 향상시킵니다.

내 코티솔 칵테일 레시피 : 원본 회전

이 버전에는 원래 성분의 주요 장점이 있지만 코티솔의 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 완전한 영양소로 더 많은 공급 혜택을 제공합니다.

부신 칵테일에있는 것은 다음과 같습니다.

• 레몬: 부신 C의 건강과 코티솔 조절에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 레몬은 또한 신체를 알칼리화하고 소화를 촉진하며 하루 종일 상쾌한 출발을 보장합니다.
• 올리브유: 올리브 오일은 호르몬 생산을 지원하고 항염증제 이점을 제공하는 건강한 지방입니다. 나는 코티솔 칵테일에 그것을 추가하고 영양을 느끼게하는 데 도움이되기 때문에 그것을 좋아합니다. 건강한 지방은 또한 코티솔을 포함한 호르몬 균형에 중요한 역할을합니다.
• 해양 광물 (활성화 제품):이 해양 광물은 마그네슘을 포함한 강력한 전해질 공급원을 제공합니다. 그들은 부신 부신 건강을 유지하고 코티솔 수치를 통제하는 데 도움이됩니다. 나는 해양 광물을 선호합니다. 그들은 전반적인 건강을 지원하기 위해 상승적으로 작동하는 광범위한 미네랄을 포함하기 때문에 선호합니다. 나는이 더 넓은 소금보다 더 넓은 지지력을 발견하고 더 부드러운 시음입니다.
• 액체 칼륨: 칼륨은 액체와 세포 기능의 균형에 필수적입니다. 만성 스트레스가 칼륨 수준이 떨어지면 액체 칼륨 몇 방울을 추가하여 그것을 채우고 건강한 코티솔 리듬을 유지하는 데 도움이됩니다. 나는 그것이 주요 성분 중 하나를 발견하고 원래 레시피에서 Tatar Cream에서 나옵니다. 나는 대신 액체 칼륨을 선호합니다.

부신 칵테일

다음은 바이러스 성 부신 칵테일 음료의 내 버전입니다. 이것은 건강한 코티솔 수치를 유지하기 위해 비타민 C, 건강한 지방 및 미네랄의 부스트를 제공합니다.

• 믹서기에 모든 재료를 추가하십시오 (유기농과 블렌더가 충분히 혼합 할 수있는 경우 피부를 가진 모든 레몬 포함).

• 약 1 분 동안 또는 완전히 부드러워 질 때까지 높이 섞는다.

• 선택 사항 : 가벼운 질감의 경우 미세한 메쉬 스트레이너를 통해 음료를 긴장 시키십시오.

먹는 사실

부신 칵테일

서빙 당 금액 (1 서빙)

칼로리 155
지방 칼로리 126

% 일일 가치*

지방 14g22%

포화 지방 2g13%

다중 불포화 지방 2g

단일 불포화 지방 10g

나트륨 10mg0%

칼륨 149mg4%

탄수화물 10g3%

섬유 3g13%

설탕 3g3%

단백질 1g2%

비타민 A. 24iu0%

비타민 C. 57mg69%

칼슘 33mg3%

철 1mg6%

* 일일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기반으로합니다.

올리브 오일과 비타민 C는 정기적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 너무 많이 마시면 ​​무료 대변을 알 수 있습니다.

마실 때 부신 칵테일

이것은 하루 중 언제든지 섭취 할 수 있습니다.

나는 종종 먹기 전에 아침에 이것을 좋아합니다. 내 하루가 시작되면 영양이 풍부한 음료를 마시고 수분과 소화를 유지합니다. 코티솔 수치는 아침에 가장 높으며이 음료는 부신 건강과 에너지 수준을 유지하는 중요한 영양소를 제공합니다. 이것은 코티솔 수치를 인위적으로 낮추지 않을 것입니다 (코티솔은 아침에 자연적으로 더 높기 때문에).

또는 이것은 오후 나 저녁에 잠자리에 들기 전에 작은 코티솔을 돕기 위해 소비 될 수 있으며 그런 식으로 수면이 될 수 있습니다. 내가 가장 스트레스를 받았을 때, 때때로 나는 하루에 두 번 이것의 버전을 가지고 있거나 밤에 차분한 차에 레몬 주스와 미네랄을 추가했습니다.

이것이 기적적인 치료가 아닌 이유 (여전히 유용합니다)

코티솔 칵테일은 당신의 일상에 유용하고지지적인 추가가 될 수 있지만, 그것은 기적적인 치료가 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 모든 스트레스 나 코티솔 문제를 마술처럼 해결하여 밤새 사라지지 않습니다. 코티솔 밸런스는 완전한 접근법이 필요한 복잡한 문제 이므로이 음료를 항상 다른 라이프 스타일 관행과 짝을 이루어 전반적인 우물을 지원합니다.

다음은 건강한 코티솔 수준에 도움이되는 다른 팁입니다.

이것들은 호르몬 균형을 유지하는 잘 알려진 라이프 스타일을 촉진하기위한 모든 필수 단계입니다.

호르몬을 유지하기위한 다른 보충제

나는 종종이 음료를 호르몬 유지 보조제와 짝을 이룹니다. 나는 Saffron (아침 또는 저녁), Ashwaganda (아침) 및 Rhodiola (아침)를 복용 할 것입니다. 분위기를 향상시키기 위해 이러한 적응류와 허브는 코티솔의 균형을 유지하고 스트레스에 대한 건강한 반응을 유지하는 데 도움이됩니다. Saffron은 분위기와 정신 선명도를 돕고 Ashwaganda와 Rhodiola는 코티솔 수치를 조절하고 스트레스 유발 피로를 줄이는 데 도움이됩니다.

이 보충제는 함께 코티솔 칵테일의 효과를 보완하고 오늘의 차분하고 균형 잡힌 발병에 대한 추가 지원을 제공합니다.

요약 …

• 코티솔 칵테일 성분: 원래 레시피에는 오렌지 주스, 코코넛 워터 및 소금과 같은 성분이 포함되어 있으며, 모두 부신 기능을 유지하고 코티솔의 균형을 유지하도록 설계되었습니다.
• 내 버전: 레몬 (비타민 C)과 올리브 오일 (건강한 지방의 경우)의 변화. 또한 코티솔 유지 개선을 위해 해양 광물과 액체 칼륨을 선택합니다.
• 마실 때:이 칵테일은 하루 중 언제라도 소비 할 수 있으므로 자신에게 가장 적합한 것을 찾으십시오. 음식 전 아침에는 수화와 소화를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저녁에는 잠을 잘 수 있습니다 (잠자리에 들기 직전에 아무것도 마시지 말아야합니다).
• 첨가제: 추가 스트레스 유지를 위해 Saffron, Ashwagandha 및 Rhodiola와 같은 호르몬을 유지하기위한 보충제와 함께 칵테일을 구입하십시오.
• 라이프 스타일이 중요합니다: 코티솔 칵테일은 유용한 도구가 될 수 있습니다. 그러나 좋은 수면 습관, 빛에 대한 노출, 호흡 및 스트레스 관리 관행과 결합 할 때 가장 효과적이라는 것을 기억하십시오.

스트레스를 받거나 부신 피로를 다루는 경우, 코티솔 칵테일은 신체의 자연스러운 리듬을 유지하는 간단하지만 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 그러나식이 요법, 라이프 스타일 및 스트레스 관리의 조합은 지속적인 균형을 달성하는 데 도움이 될 것입니다.

전에 부신에서 칵테일을 만들었습니까? 장점이 있습니까? 의견을 남기고 알려주십시오!