종합 비타민 팅크를위한 액체 레시피

과거에는 어린이 (또는 성인)를 위해 집에서 만든 씹을 수있는 비타민을 공유했습니다. 이것은 우리 집에서 군중이 가장 좋아하는 것이지만, 나는 또한 허브 액체 종합 비타민 팅크를 공유하고 싶었습니다.

이 레시피는 주로 액체 멀티 비타민을 생성하기 위해 영양분이 높은 특정 허브로 만든 약초 글리세염입니다. 쉽게 사용자 정의 할 수 있으며 어린이 또는 성인을위한 것일 수 있습니다.

약초 멀티 비타민 팅크의 제조는 약초 글리세티스염을 만드는 데 사용되는 것과 동일한 과정이지만,이 특정 허브는 천연 영양소이며 우수한 비타민을 만듭니다. 일반적인 영양 양이 더 낮지 만 생체 이용 가능합니다.

왜 액체 비타민?

내 아이들은 껌/씹는 비타민을 좋아하며 젤라틴의 훌륭한 공급원입니다. 그러나이 팅크는 허브의 일부 비타민과 미네랄의 농도가 높습니다. 또한 더 집중되어 있으므로 그렇게 많이 할 필요가 없습니다. 좋은 복용량의 비타민/미네랄을 얻으려면 소량 의이 팅크 만 있으면됩니다. 이것은 질병 중 또는 음식을 유지하기가 어려울 때 (임신 초기 등) 유용합니다.

보충제가 일상 생활의 정기적 인 부분으로 만드는 것이 훨씬 쉽습니다!

수제 허브 멀티 비타민은 또한 상업용 비타민에서 종종 발견되는 보충제와 필러가없는 필요한 비타민과 미네랄을 얻는 저렴한 방법입니다. 미네랄은 천연 식물원 (허브)에서 나오면 합성 버전보다 균형을 잡을 가능성이 높습니다. 그리고 그들의 자연 상승 작용은 흡수를 증가시키는 데 도움이됩니다.

제대로 수행하면 허브 비티 타민 팅크 맛이 맛이 좋으며 어린 아이가 비타민을 섭취하게 만드는 쉬운 방법입니다! 또한 임신 중에 비타민과 유방 생물을 영양소로 사용하고 균형 잡힌 면역 체계를 유지합니다.

팅크가있는 종합 비타민 허브

허브를 사용하기 전에 장기적으로 사용하기에 안전한 허브 만 탐색하고 사용하십시오. 아래의 레시피를 공유했지만 가족에게 가장 적합한 허브를 결정해야합니다. 과거에는이 레시피는 실제 팅크를 만들 수있는 능력이 있었지만 비타민과 미네랄은 알코올로 추출되지 않았습니다. 글리세린을 사용하여 레시피는 여전히 합성 방부제를 피하고 선반에서 안정적이며 특정 영양소의 더 나은 공급원입니다.

약초 비타민 글리세 라이트를 수행합니다

글리세린은 달콤한 맛으로 인해 일부 그룹에서 인기가 있습니다. 이것은 알코올이없는 사람들에게 알코올을 피하는 방법입니다. 달콤하지만 설탕은 아니며 대부분의 인슐린 수치를 증가시키지 않습니다. 아이들에게도 매우 인기가 있습니다!

알코올성 팅크는 글리세염보다 약간 강하므로 글리세염으로 더 높은 복용량을 섭취해야합니다. 그러나 글리세린은 수용성 비타민, 아로마 및 기타 성분을 추출하는 데 더 나은 일을합니다. 실제로, 당신은 비타민 D, E, A 및 K와 같은 지방이 많은 비타민을 얻지 못할 것입니다.

레시피에 사용하는 허브는 다음과 같습니다.

나는 이유 때문에이 특정 허브를 선택했다 …

알팔파

알팔파는 종종 많은 비타민과 미네랄의 농도로 인해 “자연의 종합 비타민”이라고 불립니다. 가장 중요한 것은 8 개의 주요 아미노산 인 비타민 K를 함유하고 있으며 각 식물의 엽록소의 가장 높은 함량을 가지고 있습니다. 그래서 임신을 위해 차에 사용합니다. 알팔파로 만든 약초 글리세 라이트, 비타민 B와 C, 일부 칼슘, 철, 마그네슘, 인 및 칼륨이 있습니다.

빨간 라즈베리 잎

이것은 내가 가장 좋아하는 허브 중 하나이며 임신의 마지막 절반을 위해 가져갔습니다. B- 비타민과 비타민 C, 칼슘, 마그네슘, 망간, 칼륨 및 인이 있습니다. Raspberry Leaf는 자궁을 톤하고 일을 더 쉽게 할 수있는 능력 때문에 임산부에게 가장 좋아합니다. 임신 중에 내 마그네슘이 매우 유용했기 때문에 이것이 부분적으로 마그네슘 함량 때문인지 궁금합니다.

민들레 잎

또한 비타민과 미네랄, 특히 칼슘이 매우 높습니다. 이것은 뒷마당에서 자라는 동일한 유형의 민들레이며 뿌리, 잎 및 꽃도 매우 유용합니다! 민들레 뿌리는 소화 시스템과 장, 간, 췌장, 담낭 및 순환계의 건강에 좋다고합니다.

민들레에는 칼슘이있을뿐만 아니라 비타민 B, 칼륨 및 철분도 있습니다. 그것은 종종 과도한 신체 폐기물을 씻고 신장을 유지하는 데 사용됩니다 (칼륨의 고갈없이).

스테비아

나는 맛을 위해 스테비아를 사용하지만 자체 건강상의 이점이 있습니다. 이 허브는 당신이 가지고 있지 않거나 놓치고 싶다면 선택 사항입니다. 스테비아에는 페놀, 플라보노이드, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 또한 산화 방지제, 항균 및 항 염증 특성이 있습니다. 또한 엽산, 미량 원소, 기본 아미노산, 칼슘, 칼륨, 철 및 비타민 C를 찾을 수 있습니다.

과거에는 어린이를위한 민트 잎을 포함 시켰지만 임신 중 또는 아주 어린 아이들에게는 많은 양을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 나는 보통 종합 비타민 팅크에서 동전을 남겨 둡니다. 쐐기풀 잎은 종합 비타민 팅크의 또 다른 일반적인 옵션입니다. 알팔파와 마찬가지로 영양소가 매우 높습니다.

액체 종합 비타민 팅크를 만드는 방법

이 액체 종합 비타민은 식물성 글리세린을 사용하여 영양소를 추출하므로 기술적으로 허브 글리세스염입니다. 이 포스트에서 글리세염을 만드는 방법에 대한 단계별 지침을 볼 수 있습니다. 다음 방법은 밀봉 된 버튼 추출물을 사용합니다. 열은 구성 식물을 추출하는 데 도움이되며 닫힌 항아리를 사용하면 휘발성 식물성 오일이 방해가됩니다.

허브 비티 타민의 경우 다음을 사용합니다.

필요한 양을 섞습니다. 보통 1 부 = 1/4 컵 또는 중량 1 부 = 1 온스를 혼합합니다.

원하는 금액에 따라 레시피를 위 또는 아래로 확장 할 수 있습니다. 아래 레시피는 1 파인트 항아리에 충분합니다. 쿼트가 달린 항아리에서하고 싶다면 두 배가됩니다. 파인트가 들어간 항아리에있는 경우 총 약 1.5 컵의 액체를 얻을 수 있습니다. 정확한 양은 허브가 얼마나 많은 수분을 흡수하는지와 나중에 얼마나 조심스럽게 짜는 지에 따라 다릅니다.

나는 보통 말린 허브로 1/3 ~ 1/2를 채우고 포장하지 않습니다.

얼마나 걸리나요?

필요한 경우 하루에 3 번 (또는 아침에 1 큰술) 1 티스푼을 복용합니다. 어린이는 보통 하루에 1/2 ~ 1 티스푼을받습니다.

다른 옵션

팅크를 만들기위한 시간이나 용품이 없을 때, 나는 또한 동일한 약초 조합을 사용하여 대신 기본 주입을 만들었습니다. 또는 스무디에 말린 허브를 추가하겠습니다.

주입을 위해, 1/2 갤런의 끓는 물을 1 컵의 허브에 붓고, 덮고, 가파른 밤새 가파른다. 칵테일을 위해, 나는 스무디에 말린 허브 가루 1 큰술을 넣습니다. 약초 주입은 glyceritis보다 비타민을 더 잘 추출하지만 안정적이거나 집중되지는 않습니다!

임신

임신 중이거나 임신 할 수 있다면,이 종합 비타민 팅크로는 추가 영양소가 필요하고 미네랄을 따르기 때문에 충분하지 않습니다. 임신 중에 사용한 태아기 보충제는 다음과 같습니다. 임신 차를 위해이 영양 조리법을 시도 할 수도 있습니다.

허브 비타민을 해본 적이 있습니까? 당신은 무엇을 사용 했습니까? 아래에서 공유하십시오!