체력 목표를 재설정하고 달성하는 5 가지 방법

인생이 일어나고 있습니다. 당신은 운동을 무너 뜨리고 갑자기 벽에 부딪쳤을 것입니다. 아니면 운동이 배경을받은 바쁜 계절을 나가는 것일 수도 있습니다.

당신이 지금 어디에 있든, 모든 것이 괜찮습니다. 장기적인 성공의 열쇠는 완벽하지 않으며 재설정, 리디렉션 및 계속하는 기능입니다.

목표에 집중하고 실제 진전을 이룰 준비가된다면, 이것이 체력 목표를 재설정하고 달성하는 방법입니다. 내일까지 기다리지 마십시오. 오늘 시작하십시오.

1. 이유를 다시 연결하십시오

운동으로 돌아가거나 일상을 처리하기 전에 시간을 내어이 여행중인 이유와 다시 연결하십시오. 피부에 더 자신감을 느끼고 싶습니까? 에너지를 증가시겠습니까? 강도와 지구력을 구축합니까? 체중 감량? 내부에서 기분이 나아 졌습니까?

기록하십시오. 잡지, 욕실 거울 또는 비전 보드 등 매일 볼 수있는 곳에 보관하십시오.

2. 계획으로 신선하게 시작하십시오

관성을 죽이는 가장 빠른 방법은 그것을 “숨기”하려고 시도하는 것입니다. 따라서 구조화 된 계획의 존재는 모든 것을 다르게 만듭니다. 그리고 우리는 당신에 대한 모든 가정을 취하고 계획을 세우고, 당신이해야 할 일은 그것을 따르고 일관성을 유지하는 것입니다.

우리의 여름 도전에 참여하고 여기에서 모든 세부 사항을 가져 가십시오!

SSU는 여름이 끝나기 전에 지방을 태우고, 날씬한 근육을 만들고, 신체적으로나 정신적으로 가장 좋은 모양에 들어가도록 도와 주도록 설계된 6 주 도전입니다. 시작합니다 7 월 7 일!

모든 세부 사항 :

• 재배치 앱의 완전한 교육 계획
• 목표에 영양을 공급하기위한 여름 식사 계획
• 나에게서 주간 확인
• 주간 선물
• 그랑프리 샷 (2000 달러의 가치)
• 여름 빛이 중단되었습니다

넘어 지거나 신선하게 시작하든 이건 제작 된 리셋 버튼입니다.

3. 중간을 청소하십시오

당신의 공간은 당신의 에너지와 습관에 영향을 미칩니다. 빠른 재설정 : :

• 부엌 청소 : 만료되고 가공 된 간식을 파고 신선하고 전체 음식으로 복원하십시오.

• 전날 밤 운동 옷을 입으십시오

• 전날 밤에 좋아하는 장소에 운동 위치를 설정하여 빠른 아침 운동을 준비하십시오.

4. 작은 승리를 추적하십시오

얼마나 멀리 가야하는지에 집중하기는 쉽지만, 실제 습관은 길을 따라 작은 승리를 축하 할 때 시작됩니다.

• 10 분 운동이 있습니까? 승리.

• 아침 식사를 놓치지 않고 단백질 퓨레를 만들었습니까? 승리.

• 3 일 연속 응용 프로그램을 수행 했습니까? 큰 승리.

5. 책임

피트니스 목표를 달성하려고 시도하면 고립을 느낄 수 있으며 빠르게 운동량을 잃을 수 있습니다. 책임 그룹의 가입 또는 확인 할보고 파트너를 찾아서 승리에 대해 이야기하면 수준이 매일 나타나는 방법에 기여할 수 있습니다.

이것은 당신을 추천 할 수있는 기회입니다에스

우리의 여름 도전에 참여하고 우리와 함께 시작하십시오 7 월 7 일!