치킨 샤르마 잎 튀김 저녁 식사 (쉽게 팬 먹는 팬)

고 단백질이 필요한 경우 그리고 섬유질 저녁 식사, 닭고기 Shaurma와 함께이 저녁 식사는 육즙이 많은 닭고기 엉덩이, 병아리 콩 및 구운 야채로 가득 차 있습니다.

잎에 치킨 줄기

당신은 나에게 한 번에 더 많은 요리를 요청했고 당신은 내가 시트를 가진 저녁 식사를 얼마나 좋아하는지 알고 있습니다 (너무나도 나는 팬을위한 요리법 전체 요리 책을 썼습니다!). 몇 년 전, 나는 책 중 하나와 사이트에서 Shawarma 구이 치킨 레시피를 공유했으며 빠르게 좋아하는 사람이되었습니다. 나는 항상 Shawarma의 따뜻하고 향기로운 향신료를 좋아했으며 시트 버전에서도 맛있다는 것을 알았습니다. 닫힌 엉덩이, 병아리 콩 및 유색 야채 등 모든 것이 함께 저장됩니다. 내가 좋아하는 것은 또한 높은 단백질이라는 것입니다. 그리고 섬유질이 많은 음식!

이 레시피가 작동하는 이유

Shawarma는 중동에서 인기있는 길거리 음식입니다. 큰 고기 자르기, 보통 닭고기, 쇠고기 또는 양고기는 회전하는 침을 밟고 잘라냅니다. 시트가있는이 쉬운 팬은 동일한 따뜻한 향신료를 사용하지만 요리 과정을 단순화하고 야채를 추가하여 음식을 제공합니다.

닭고기 Shaurma Shawarma를 준비하는 방법

하나의 종이가있는 닭 샤움마에 대한이 레시피에는 두 단계 만 있습니다. 단지 계절과 빵 – 양육이 필요하지 않습니다! 더 쉬운 청소를 위해서는 양피지로 베이킹 시트를 배열하십시오. 인쇄 지침은 하단의 레시피 카드를 참조하십시오.

1. 닭고기, 야채 및 병아리 콩을 맛보세요 올리브 오일과 모든 향신료로.
2. 모든 것을 전파하십시오 시트가있는 프라이팬에 균등하게.
3. 닭고기 샤움마를 굽습니다 425 ° F에서 30 ~ 35 분 동안. 약간 숯을 원한다면 지난 2 분 동안 퍼지십시오.

변형

• 더 큰 단백질 사용 : 엉덩이의 닭 가슴을 교체하십시오.
• 향기를 밝히십시오 : 레몬을 닭 혼합물에 짜십시오.
• 향신료 실험 : 심황, 카레 또는 후추를 추가 해보십시오.
• 허브로 장식하십시오신선한 파슬리 또는 신선한 딜처럼.
• 엑스트라를 추가하십시오페타 치즈, 채팅 또는 요거트 소스처럼 장식하십시오.

미리 만들어

이 쉬운 치킨 Shaurma 레시피에는 소풍이 필요하지 않지만 더 편안하다면 확실히 할 수 있습니다.

• 요리 전 또는 아침에 아침에 닭고기와 야채를 자르고 올리브 오일과 향신료로 양념하십시오.
• 베이킹 될 때까지 그릇을 플라스틱 랩과 냉장고로 덮으십시오.

저장

• 냉장고 최대 4 일 동안 닭고기와 채소. Tzatziki를 최대 5 일 동안 별도의 컨테이너에 보관하십시오.
• 꼭 매달리게 하다 밀폐 용기에서 최대 3 개월 동안.
• 열: 전날 냉장고에 컨테이너를 짜십시오. 그런 다음 전자 레인지에서 가열하거나 닭고기 Shaurma를 360 ° F에서 5 ~ 7 분 동안 볶습니다.

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