케토 파이 레시피 – 설탕, 저 탄수화물 디저트가없는!

이 낮은 카보 하이드레이트 코코아 레시피는 달콤한 과일과 맛있는 버터 두근 거리는 장식으로 가득합니다!

Keto Cakavida를위한 최고의 레시피

케토의 라이프 스타일을 따르 든 아니든 간단한 집에서 만든 과일 코코아를 좋아할 것입니다.

네 순 탄수화물이 4 개 밖에되지 않아 신선한 봄이나 여름 과일을 보여주는 매우 건강한 방법이며 준비하기가 매우 쉽습니다.

당신은 다섯 가지 성분 만 필요합니다!

레시피는 설탕, 글루텐이없는 및 완전 비건없이 첨가 될 수 있습니다.

그리고 다른 많은 케토 조약돌 레시피와 달리 크 산탄 껌과 계란, 크림 치즈 또는 무거운 크림이 필요하지 않습니다.

독자들은이 케토 치즈 케이크를 좋아합니다

케토 조약돌 제공에 대한 제안

건강한 코코아 콩을위한 레시피는 디저트 나 아침 식사에 적합합니다.

환상적인 이브닝 트리트 한 스푼의 케트 코코넛 아이스크림을 넣으십시오.

산화 방지제와 식사로 가득 차있어 베리는 아침 식사를 위해 바삭 바삭하게 맛이납니다. 단 하나의 서빙만이 비타민 D, 비타민 C, 철, 5 그램 이상의 단백질 및 섬유의 경우 RDA의 20% 이상을 제공합니다.

높은 단백질 아침 식사를 위해 낮은 카브 요거트 레시피를 제공하십시오.

재료

케토 베리의 쉬운 코코아를 만들려면 신선하거나 얼어 붙은 과일, 아몬드 영양, 설탕 대체, 지상 계피 및 버터 또는 버터가 필요합니다.

블랙 베리 – 레시피에는 다른 많은 과일보다 탄수화물이 적고 섬유질이 더 많기 때문에 블랙 베리가 필요합니다.

탄수화물의 순수와 탄수화물의 총 수가 약간 또는 크게 변할 수 있다는 점을 고려할 때 블루 베리, 라즈베리, 복숭아, 혼합 과일 또는 딸기와 같은 다른 과일을 교체 할 수 있습니다.

아몬드 식사 – 과일과 코코아 콩을위한 전통적인 요리법에 존재하는 밀가루와 귀리 대신 아몬드 식사에는 밀가루 버터가 없습니다.

Healthy Food Store와 일반 식료품 점에서 고급 아몬드 가루 또는 아몬드 가루를 찾으십시오. 최상의 맛과 질감을 위해 밀가루를 대체하지 마십시오.

코코넛 가루로 아몬드 가루 교환을 실험 할 수 있습니다. 그러나 코코넛 가루가 스폰지처럼 액체를 담그기 때문에 더 많은 액체를 추가해야합니다.

감미료 – 과립 화 된 에리스리톨, 자일리톨 또는 케토와 설탕이없는 실제 코코아를위한 과일의 수도원 조합을 사용하십시오. 탄수화물, 백설탕 또는 포장 된 코코넛 설탕을 세지 않으면.

계피 – 지구 계피는 케토의 열 번째에 설탕이없는 단맛을 더합니다. 이 성분을 놓치면 아로마가 바뀌지 만 레시피의 질감은 변하지 않습니다.

기름 – 비건 채식 케토 코코아를 위해 짠 기름 또는 소금 식물성 기름을 선택하십시오.

또는 동일한 양의 콜레스테롤, 녹은 코코넛 오일로 가십시오.

아몬드 가루가 남아 있습니까? 케토 케이크 또는 케토 브라우니를 만드십시오

케토 카타비 다 레시피 비디오

비디오를 단계별로 시청하십시오.

이번에는 케토 블루 베리를 굽기로 결정했습니다. 동일한 기본 레시피를 사용하여 Peach 또는 Blackberry Cobbler를 만들 수 있습니다.

설탕없이 코코아를 준비하는 방법

먼저 오븐을 화씨 375 도로 가열하십시오.

8 인치 정사각형 팬 또는 비슷한 크기의 베이킹 팬에 그리스. 이 팬을 제쳐두십시오.

조언 : 하룻밤 사이에 대가족이나 손님에게 먹이를 주려면 아래의 모든 재료를 두 배로 늘리고 13 인치 직사각형 팬으로 9시에 굽습니다.

얼어 붙은 블랙 베리 나 과일을 사용하는 경우 먼저 해동하고 종이 타월로 과도한 액체와 얼음 결정을 묻습니다.

과일을 3 큰 스푼의 에리스리톨 또는 감미료로 저어줍니다. 이 과일 혼합물을 준비된 팬에 골고루 뿌립니다.

아몬드 식사, 나머지 감미료 및 지상 계피를 중간 믹싱 보울에 결합하십시오. 균일하게 섞을 때까지 저어주세요. 그런 다음 버터를 부드럽게하거나 녹여 포크와 섞어 작은 파괴를 만듭니다.

과일 충전물에 조약돌 조약돌 반죽을 골고루 뿌립니다.

팬을 오븐의 중앙 트렁크에 놓고 30 분 동안 또는 과일이 거품과 두껍게 될 때까지 굽습니다. 아몬드 토핑은 약간 갈색으로 보일 것입니다.

덮은 용기로 옮기기 전에 뜨겁거나 케토 자갈 팬을 식히고 식히십시오.

나머지는 냉장고에 최대 5 일 동안 보관해야합니다. 이 코코아 추위를 즐기거나 스토브 상단의 전자 레인지 또는 작은 냄비에 가열 할 수 있습니다.

더 긴 보관을 위해 잔류 물을 밀폐 용기로 옮기고 최대 3 개월 동안 얼립니다. 먹기 전에 제상합니다.

이 레시피는이 블루 베리 바삭 바삭하고 복숭아 바삭 바삭한 것에 의해 조정되었습니다.

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