자신을 설정해야 할 목적을 모르십니까? 이것을 읽으십시오.

한 독자는 최근에 도전과 함께 썼다 많은 사람들이 항상 큰 소리로 말하지 않더라도 사람들은 대면합니다.

“나는 몸매를 갖추고 싶지만 어떤 목표를 달성 해야할지 모르겠다. Crossfit, Marathons, Calisha, 보디 빌딩과 같은 많은 것이있다. 나는 모든 것을해야한다고 생각한다. 그리고 나는 무언가를 선택하고 실패하면 실망 할까봐 걱정된다.”

이것이 당신과 공명하면, 당신은 혼자가 아닙니다.

피트니스 영향, 피트니스 광고 및 반짝이는 변형으로 가득 찬 세상에서는 무엇을 추적하기 쉽습니다. 너 나는 실제로 원한다.

그러니 더 간단하게 늘리고 더 간단하게 해보자.

🧙‍ ♂ 1. 유전자 문제를 시도하십시오

Ginny가 당신에게 당신의 피트니스 소원을 준다고 상상해보십시오. 그러나 캐치가 있습니다. 내일 당신은 성취 되고자하는 욕망에 대한 기억없이 깨어납니다.

가장 먼저 알아 차리는 것은 무엇입니까? 나를 위해 사진을 그립니다.

어쩌면 그것은 :

• 당신은 통증이나 뻣뻣함없이 침대에서 뛰어 내립니다
• 당신은 당신의 옷에 더 해롭다 고 느낍니다
• 피트니스는 일상 생활에서 더 자연스러운 부분입니다.
• 여행, 놀거나 일상 생활에 더 많은 에너지가 있습니다.

이것은 당신이 생각하는 데 도움이됩니다 결과 당신은 자신을 잃지 않고 원합니다 행동 양식 (CrossFit 또는 보디 빌딩과 같은).

진실이 있기 때문에 :

당신의 목표에 따라, 많은 동일한 결과로 이어지는 방법. 최고? 이것은 당신이 고집하기에 충분히 즐기는 것입니다.

🧠 2. 5기에 물어보세요

여전히 목표에 대해 안개가 자라면 다음을 시도하십시오.

스스로에게 물어보세요 :

“왜 몸매를 갖추고 싶습니까?”

그러면 대답이 무엇이든, 물어보십시오 왜 다시. (최대 5 번 반복하십시오.)

우리가 더 깊이 파고 들으면 종종 우리와 함께 공명하는 것을 찾을 수 있습니다.

그는 우리를 “좋은 모습으로 가고 싶다”에서 “고통없이 바닥에서 손자와 놀고 싶다”고 우리를 데려 갈 수 있습니다.

이것은 우리에게 거기에가는 방법에 대한 아이디어를 더 많이 제공하기 때문에 이미 좋은 시작입니다.

예를 들어, 고통없이 바닥에서 손자와 함께 놀 수 있기를 원한다면 다음에서 시작할 수 있습니다.

• 일상적인 이동성과 유연성을 소개합니다
• 다른 재미있는 방식으로 균형을 연습하십시오
• 2x/주에 하체 강도가 낮은 운동을 추가하십시오

이 모든 것이 몸매를 유지하는 데 도움이되지만 더 중요한 것은 더 깊은 이유와 관련된 방식으로 몸매를 얻는 데 도움이됩니다.

⚠하지만 … 5S가 스트레스를 받으면? 건너 뛰십시오.

우리는 여기에 갇히는 많은 사람들입니다.

그들은 생각합니다 :

“왜 충분히 깊지 않은가.” “내가 방금 옳은 이유를 가지고 있다면 더 동기를 부여 할 것입니다.”

하지만 여기에 :

완벽한 이유가 필요하지 않습니다. 당신은 시작하기 만하면됩니다.

예, 생각하는 것이 유용합니다. 예, 귀하의 행동을 귀하의 가치와 정렬하는 것은 훌륭합니다.

그러나 당신은 배울 것입니다 더 많은 실제로 당신에게 중요한 것에 대해 행위 당신이 극복 할 것보다.

그래서 당신이 붙어 있다고 느끼면? 공통 방향을 선택하십시오. 한 걸 으세요. 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하십시오.

나중에 항상 코스를 조정할 수 있습니다.

🧭 3. 코스의 수정은 실패가 아닙니다.

나는 이것이 목표 설정의 또 다른 중요한 부분이라고 생각합니다.

시작 후 목표를 바꾸는 것이 좋습니다!

때로는 말하기에 충분합니다.

“나는 기분이 나아지고 싶다고 생각한다. 나는이 방향으로 일관된 행동을 시작할 것이다.”

앞으로 나아갈 때 명확성을 얻게됩니다. 당신은 무엇을 알게 될 것입니다 그것 그리고 그렇지 않습니다 당신에게 중요합니다.

여기에 약간의 비밀이 있기 때문입니다. 대부분의 코칭 고객은 목표를 한 번 이상 변경합니다.

그렇다고해서 실패했다는 의미는 아닙니다. 이것은 그들이 배운 것을 의미합니다. 그리고 그는 앞으로 나아 갔다.

모든 피트니스 소음에 압도된다고 느끼면 깨지지 않습니다.

당신은 누군가의 목표를 추구하지 않고 자신의 구축을 시작할 준비가되었습니다.

그리고 당신이 그것에 도움을주고 싶다면? 당신의 머리가 어디에 있는지 듣고 싶습니다.

그냥 답을 치고 이야기합시다.

– 코치 매트