구운 감자를위한 맛있는 멕시코 박제 레시피

푹신한 구운 감자에는 멕시코 향이 가득하며 건강하고 맛있는 채식 다이어트를 위해 검은 콩과 야채로 채워져 있습니다. 글루텐 -비건 채식 가능.

오, 우리가 우리가 누구인지 유골을 쓰지 않으면 우리는 무엇이 될 수 있습니까? – 그렉슨이 아닌 타일러

나는이 멕시코 구운 감자를 시험해보기를 기다릴 수 없다- 그들은 너무 맛있다! 몇 주 전, 나는 우리 집 검은 콩을 한 배치로 만들었고 우리가 제공 한 많은 방법 중 하나를 공유하고 싶었습니다. 이 멕시코 스타일 감자는 무겁고 쉽게 적응하지 않고 아늑하고 수제입니다.

왜 멕시코 구운 감자를 좋아할 것입니다

에이 아늑한 진정, 영양가있는 식단! 누가 좋은 구운 감자를 좋아하지 않으므로 진정! 우리는 채소와 단백질을 첨가하여 혈당 지수를 줄이고 영양분을 증가시킵니다. 또한 감자는 예상치 못한 건강상의 이점을 많이 제공합니다.

쉽게 적응력이 있습니다. 당신이 가지고있는 것을 사용하고, 비건 채식을하거나 고기 나 치즈를 넣으십시오. 어떤 사람들은 식물 기반을 기준으로하고 다른 사람들은 그렇지 않은 혼합 가정에 적합합니다.

앞으로 준비 할 수 있습니다. 감자는 앞으로 구워 질 수 있습니다. 콩은 처음부터 만들거나 통조림 콩을 사용할 수 있습니다.

멕시코 박제 구운 감자 성분

• 금발 감자 – 중간 강도 감자, 베이킹도 거의 같은 크기입니다.
• 올리브 오일과 소금– 감자 베이킹 용.
• 검은 콩 – 파티는 집에서 – 블랙 보드를 처음부터 제작하거나 통조림 검은 콩을 사용합니다.
• 채식 옥수수, 조림 브로콜리, 붉은 양파, 토마토, 강판 당근 또는 양배추 또는 고추.
• 선택적 장식- 아보카도, 아보카도 소스, 할라 페노, 플레이크, 신선한 사이클러, 사워 크림 (또는 비건 사워 크림), 살사 또는 핫 소스.
• 변형– 칠면조 쵸 리조, 두부 소프트, 비건 퀘소, 체다 치즈, 코이 자 치즈, 엘로트, 삶은 고기, 닭고기 고기 또는 잔여 닭고기를 추가하십시오.

멕시코 구운 감자를 만드는 방법

1 단계 : 감자를 굽습니다. 감자를 삭제하고, 말리고, 올리브 오일로 코팅하고 소금으로 넉넉하게 뿌립니다.에스 베이킹 시트의 와이어 트렁크에 놓고 포크로 3 번 실행하십시오.

감자가 중간에 부드러워 질 때까지 425 ° F에서 굽고 내부 온도는 205 ° F ~ 210 ° F에 도달합니다. 시간은 감자의 크기에 따라 다릅니다. Ruse의 평균 감자는 약 50-60 분이 걸립니다.

두 번째 단계 : 보풀과 다른 것들. 감자가 구워지면 상단을 자르고 양쪽 끝을 함께 짜십시오. 포크로 내부를 제거하고 소금, 후추 및 올리브 오일로 내부를 맛보십시오. 따뜻한 콩과 야채를 추가하십시오.

3 단계 : 장식을 추가하십시오. 토마토, 고추, 붉은 양파 및 얇게 썬 Jalapi와 같은 신선한 야채를 얹습니다. 사이클러, 사워 크림 또는 비건 채식 사워 크림 방울을 넣고 라임 웨지와 매운 소스와 함께 제공하십시오.

멕시코 박제 감자를 보관합니다

나머지는 냉장고의 밀폐 용기에 3-4 일을 유지합니다. 바삭 바삭한 피부를 유지하거나 전자 레인지를 사용하기 위해 오븐 350 ° F (또는 Toasher 오븐)에서 20 분 동안 가열하십시오.

제안

시저 샐러드처럼 잎이 많은 양상추와 함께 제공하거나 멕시코 슬래그를 시험해보십시오. Jalapeno와 Lime Cream의 절인 양파 또는 절인 고추 한 배치를 보완하십시오!

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