호박 단백질 쿠키 – (맛있는 아침 식사 또는 디저트!)!)

Choi Seungmin 최승민 Sep 21, 2025 Sep 21, 2025 1 min read

이 호박 단백질 쿠키는 부드럽고 달콤하고 매운 맛, 씹고 운동 후 디저트 또는 건강한 아침 식사에 적합합니다!

이 건강한 호박 파이도 사용해보십시오

호박 퓨레 – 빠르고 쉬운 버전을 위해 식료품 점에서 통조림 호박 퓨레를 구입하십시오. 야심 찬 느낌이 들면 처음부터 나만의 것을 만들 수도 있습니다.

단백질 먼지 – 시장에는 많은 다른 브랜드가 있으며 정확히 같은 맛은 없습니다. 좋은 투표율을 제공하려면 이미 알고있는 바닐라 단백질 파우더를 선택하는 것이 중요합니다.

캐슈 오일 – 나는 중립적 인 맛 때문에 캐슈 오일을 좋아합니다. 원하는 경우 아몬드 오일, 땅콩 오일 또는 해바라기 종자 오일을 교체 할 수 있습니다.

설탕 – 레시피에는 과립 설탕 3 큰술 만 필요합니다. 자일리톨 또는 과립 화 된 에리스리톨도 작용합니다. 구리 또는 순수한 메이플 시럽과 같은 액체 감미료를 실험하는 경우 어떻게 진행되는지 알려주세요.

향신료 – 파이를위한 죽음의 계피와 호박 스파이스는 맛있는 가을 호박베이스를 향상시킵니다. 더 뚜렷한 매운 코팅을 원한다면 호박 향신료를 건너 뛰거나 여분의 계피로 교체하는 것이 좋습니다.

기타 성분 – 또한 소금과 베이킹 소다의 꼬집기가 필요합니다. 그리고 소수의 건포도, 얇게 썬 견과류 또는 다크 또는 화이트 초콜릿 칩을 추가하여 쿠키를 맞춤화하는 것을 망설이지 마십시오.

더 많은 단백질과 호박을 원하십니까? 호박 퓌레를 만드십시오

첫 번째 단계는 쿠키 또는 베이킹 트레이뿐만 아니라 모든 재료를 수집하는 것입니다.
쿠키를 굽 으면 오븐을 화씨 325 도로 예열하십시오.
중간 믹싱 보울에서 단백질 파우더, 감미료, 향신료, 소금, 베이킹 소다 및 선택 사양의 초콜릿 칩을 결합하십시오. 잘 저어주세요.
견과류가 더 이상 영양을 공급받지 않으면, 교반하기가 매우 쉬울 때까지 전자 레인지 나 작은 냄비에 부드럽게 붓습니다.
통조림 호박과 호두 기름을 그릇에 섞는다. 혼합물은 처음에는 건조해야하므로 호박 반죽 질감이 형성 될 때까지 격렬하게 저어주십시오. 구미 결과를 피하려면 물이나 우유를 첨가하지 마십시오.
공이나 쿠키로 굴린 다음 쿠키 시트에 놓습니다.
호박 쿠키는 균등하게 평평하지 않으므로 숟가락을 사용하여 반죽 공을 눌러 원한다면.
호박 베이킹 쿠키없이 여기서 멈추십시오. 그렇지 않으면, 오븐의 중앙 트렁크에서 8 분 동안 부드러운 쿠키를 위해 빵을 굽거나 쿠키를 씹으려면 11 분 동안 굽습니다.
식히고 서빙하고 즐기십시오.

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호박 쿠키는 똑같이 맛있고 뜨겁거나 차갑습니다.

여행을하거나 체육관이나 이벤트를 즐기면 몇 시간 동안 떠날 수 있습니다.

지속적인 성분으로 인해 잔류 물을 냉장고의 덮은 용기에 최대 5 일 동안 보관하는 것이 좋습니다.

또는 각 쿠키 층 사이의 양피지 층으로 최대 3 개월 동안 밀폐 용기에서 동결하십시오. 카운터에서 냉동 단백질 쿠키를 제상하거나 토스터 오븐에서 가열하십시오.

1. 오븐을 325 ° F로 가열하십시오.
2. 저어 줄 때까지 커널의 오일을 부드럽게 가열하고 쉽게 저어줍니다.
3. 모든 마른 재료를 중간 그릇에 넣고 잘 섞습니다.
4. 젖은 성분을 격렬하게 저어 반죽을 형성하여 저어 주면서 호두 기름 덩어리를 찢습니다. 질감이 쿠키 반죽과 비슷할 때 중지하십시오. 구미 결과를 피하려면 물을 첨가하지 마십시오.
5. 공 또는 쿠키 형태에 상처를 입었다. 호박 단백질 쿠키가 자체적으로 평평하지 않으므로 원하는 경우 숟가락을 사용하십시오.
6. 쿠키 시트를 착용하십시오. 부드럽거나 씹는 쿠키를 원하는지에 따라 오븐에서 8-11 분 동안 굽습니다.
7. 식히고 즐기십시오!