휴일 이후 모멘텀을 유지하는 3 가지 방법
혼돈과 추수 감사절의 모든 좋은 음식 이후, 동일한 수준의 동기와 생산성을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 크리스마스가 모퉁이에있을 때. 그러나 모멘텀을 유지하고 12 월을 시작하는 방법이 있습니다!
1. 현실적인 목표를 설정하십시오
추수 감사절 후 운동량을 유지하는 한 가지 방법은 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하는 것입니다. 긴 결의안 목록으로 자신을 압도하는 대신 매일 일할 수있는 몇 가지 주요 목표에 집중하십시오. 매일 신체를 움직이거나 영양에만 초점을 맞추거나 열정 프로젝트에 시간을 투자하는 경우 관리 가능한 목표를 설정하면 추적을 유지하고 동기를 부여하는 데 도움이됩니다.
2. 루틴을 만듭니다
일상을 확립하는 것은 운동량을 유지하는 데 매우 유익 할 수 있습니다. 매일 일어나서 동시에 잠자리에 들고, 일, 운동 및 휴식 시간을 예약하고 가능한 한 많이 고수하십시오. 일상적인 것은 구조와 안정성을 제공하여 집중력을 유지하고 생산적으로 유지할 수 있습니다.
3. 연결 상태를 유지하십시오
휴일 후 블루스가 최선을 다하지 않도록하십시오. 친구들과 연결되어 있습니다지역 사회의 감각과 지원을 유지하기위한 가족 및 동료. 가상 모임, 전화 통화 또는 소셜 미디어소녀들과 연결하면 기분을 높이고 동기를 부여 할 수 있습니다. 당신이 길을 가고 영감을받을 수 있도록 도와 줄 수있는 긍정적 인 사람들과 함께하십시오.
휴일 이후 동기 부여를 경험하는 것은 정상이지만 올바른 목표와 사고 방식을 사용하면 모멘텀을 유지하고 목표를 향해 계속 발전 할 수 있습니다.
휴가 생존 도전을 계속 분쇄하고 새해에 또 다른 피트니스 챌린지를 준비하십시오! 더 자세한 내용은 곧 출시 될 예정입니다!
