팽만감을 유발할 수있는 10 개의 음식 (건강에도!)

부어 오르고 불편한 느낌을주기 위해 일어나서 더 평평한 위를 원하십니까? 당신은 혼자가 아닙니다! 타는 음식은 먹는 음식 (건강)을 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다!

하룻밤 동안 폐쇄를 찾고있는 경우 위장으로 깨어나면 다음은 다음을 피할 수있는 빠른 수리 + 10 음식이 있습니다.

복부 붓기를 일으킬 수있는 10 개의 음식

일부 건강 식품조차도 팽만감에 기여할 수 있습니다. 밤새 응고하려면이 10 가지 음식을 피하십시오.

1. 밥과 콩과 식물 : 영양가가 많지만 일부 사람들에게는 가스와 팽만감을 줄 수 있습니다.
2. 유제품 : 유제품 불내증은 유제품을 소비 한 후 팽만감과 불편 함을 유발할 수 있습니다.
3. 십자화과 야채 : 브로콜리, 콜리 플라워 및 양배추는 높은 섬유질 함량으로 인해 가스와 팽만감을 유발할 수 있습니다.
4. 탄산 음료 : 탄산 음료의 거품은 팽만감과 가스로 이어질 수 있습니다.
5. 짠 음식 : 과도한 소금은 물을 유지하고 팽만감을 유발할 수 있습니다.
6. 설탕 알코올 : 설탕이없는 껌과 사탕에서 발견되며 설탕 알코올은 소화 문제와 팽만감을 유발할 수 있습니다.
7. 인공 감미료 : 일부 인공 감미료는 신체를 흡수하기가 어려워 팽만감을 초래할 수 있습니다.
8. 가공 식품 : 방부제와 보충제가 높은 식품은 소화 시스템에서 어려울 수 있으며 팽만감을 유발합니다.
9. 지방이 많은 음식 : 지방이 많은 음식은 소화를 느리게하고 팽만감과 불편 함을 유발할 수 있습니다.
10. 매운 음식 : 매운 요리는 소화 시스템을 자극하고 일부 사람들에게 팽만감을 줄 수 있습니다.

더 높은 위를위한 빠른 고정

붓기를 빠르게 줄이려면 블로이드가 사라졌습니다 캡슐! 팽만감을 피하기 위해 먹기 전에 또는 부어 오른 느낌이들 때 가져갈 수 있습니다!