레몬을 곁들인 냉동 요구르트 레시피 – 단지 4 개의 성분!

이 건강한 냉동 요구르트 레시피는 여름에 달콤하고 크림 같고 날카 롭고 상쾌한 디저트입니다!

4 성분 레몬 냉동 요구르트

1 년 전에 내가 초콜릿보다 레몬 디저트를 선택하겠다고 말하면 결코 당신을 믿지 않을 것입니다.

그래도, 나는 여기에 있습니다. 나는 매일 밤이 수제 레몬 프리오를 행복하게 먹고 냉동실에 초콜릿 깔때기 브라우니와 함께 아이스크림 파인트를 완전히 무시합니다.

레시피 맛이 얼마나 좋은지는 다음과 같습니다. 레몬 스푼 단 하나의 레몬 스푼 만 반복해서하고 싶을 것입니다!

이 쉬운 레몬 셔벗도 사용해보십시오

레몬 냉동 요거트 레시피 비디오

건강상의 이점

저 칼로리. 수제 냉동 요거트는 100 칼로리 미만으로, 포화 지방이 거의없고 트랜스 지방이 거의없고 철의 경우 11%의 RDA가 제공됩니다.

낮은 탄수화물. 선택한 감미료와 요거트에 따라이 레시피에는 서빙 당 1.5g의 순 탄수화물이 포함되어있어 훌륭한 케토 디저트가됩니다.

높은 단백질. 한 숟가락으로 9 그램 이상의 단백질을 얻거나 거의 20 그램 단백질 크림 같은 레몬 프로이트의 두 스푼으로!

주요 성분

그리스 요구르트 – 최상의 결과를 얻으려면 전체 그리스 요구르트를 사용하십시오. 비건 채식인으로서 나는 유제품이없는 그리스 요구르트를 좋아합니다.

레몬 주스와 불씨 – 어쨌든 열이 필요하기 때문에 신선한 압착 레몬 주스를 추천합니다. 병에 든 레몬 주스도 작동합니다.

감미료 – 모든 목표가있는 대부분의 설탕 또는 액체 감미료는 당 순수한 메이플 시럽, 꿀, 백설탕 또는 자일리톨을 포함하여 설탕 선택을 포함하여 좋은 옵션입니다.

심황 (선택 사항) – 지상 심황은 항염증제이며 커큐민과 같은 항산화 제가 풍부합니다. 또한 밝은 천연 노란색을 추가합니다. 원하는 경우 몇 방울의 색칠 식품을 사용하거나 대신 여분의 색상없이 얼어 붙은 요구르트를 즐기십시오.

선택적 장식 – 블루 베리, 휘핑 크림 또는 비건 채식 레몬 코티지 치즈를 사용해보십시오. Blackberry Jam 또는 Fresh Raspberry 및 Mint도 훌륭합니다.

레몬 냉동 디저트를 만드는 방법

1. 큰 측정 유리로 요거트, 감미료, 레몬 주스 및 불씨를 치십시오. 심황이나 식용 색소를 사용하는 경우 지금 추가하십시오.
2. 아이스크림 기계를 사용하려면 브랜드와 모델에 대한 제조업체의 지침에 따라 혼합물을이기십시오. 냉동 요구르트가 측면에 붙어 있으면 냉장고에 전체 용기를 약 15 분 동안 놓으십시오. 해동에 따라 측면보다 상승하기가 훨씬 쉬워집니다.
3. 아이스크림 제조업체가없는 경우 아이스 큐브로 얼립니다. 블렌더 또는 푸드 프로세서를 다루기에 충분히 제상 한 다음 냉동 요구르트를 레몬과 섞어 매끄럽게합니다.
4. 단단한 질감을 원한다면 즉시 부드러운 서비스로 제공하거나 약 15 분 동안 동결하십시오.
5. 잔류 물을 냉동실에 덮은 용기에 보관하고 즐기기 전에 해동하십시오.
6. 아이스크림 제조업체가 나오는 동안이 3 개의 딸기 재료를 사용해보십시오.

레몬 요거트는 수제 냉동 요거트 레시피에서 조정되었습니다.

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