myfitnesspal 가이드 :식이 섬유 판
식이 섬유가 항상 가치가있는 관심을 끌지는 않습니다. MyFitnessPal이 실시한 연구에 따르면, 대부분의 사용자는 섬유를 장 움직임과 연관시킵니다. 그러나 섬유는 실제로 그 이상입니다. 소화, 심장 건강 및 체중 관리를 유지하는 주요 영양소입니다.
이 안내서는 전문가들이 지원하는 통찰력과 MyFitnesspal 악기를 모아식이 요법에서 섬유질을 최대한 활용할 수 있도록 도와줍니다.
일일 섬유 요구 사항에 대한 메인 가이드
단백질 또는 오메가 -3 지방산과 비교하여 섬유질이 영양 세계에서 항상 가장 흥미로운 주제가 아닐 수도 있습니다. 그러나 이것은 정말로 중요합니다. 우리 대부분은 섬유질을 거의 먹지 않기 때문에 2005 년 이후 USDA에 따르면 이것은 “영양소”입니다. 식이 섬유에 대해 알아야 할 내용과 매일식이 요법을 충분히 얻는 방법은 다음과 같습니다.
위장병 전문의에 따르면 장 건강을위한 최고의 음식 중 7 개
좋은 장 건강은식이 섬유와 밀접한 관련이 있습니다. 그리고 체중이나 건강에 관계없이 건강한 식단으로 소화 시스템을 유지하는 방법에 대한 이해는 게임의 변화가 될 수 있습니다. 이 기사에서는 장 건강을위한 최고의 섬유질이 풍부하고 프로 바이오 틱 식품을 찾을 수 있으며 손상을 유발할 수 있습니다.
체중 감량을 지원하는 섬유질이 8 개입니다
사람들이 체중 감량 여행을 시작하면 칼로리를 줄이면 배가 고프고 짜증이 난다는 걱정이됩니다. 그리고 매달려 (배고프고 화를 낸다)는 누구에게나 재미 있지 않습니다.
그러나 올바른 음식을 먹을 때는 그렇지 않습니다. 입력 : 섬유. 목표를 달성하는 데 어려움이 있다면 체중 감량을 지원하는 고등식 식사로 성공을 거둘 수 있습니다.에스
충분한 섬유질을 먹지 않는다는 5 가지 징후
정기적 인 식사를했지만 부어 오르거나 느리거나 끊임없이 배가 고프다 고 느낀다면 섬유질의 증상을 경험했을 수 있습니다.
그리고 당신은 혼자가 아닙니다. 실제로 MyFitnessPal이 수행 한 연구에 따르면, 설문 조사에 응한 회원의 88%가 얼마나 많은 섬유, 단백질, 탄수화물, 설탕 또는 소금이 매일 소비되는지 전혀 모른다고 응답했습니다. 설문 조사에 참여한 사람들의 52%만이 매일 얼마나 많은 섬유를 소비하는지에주의를 기울입니다.
섬유에 집중하고 혜택을 누릴 준비가 되셨습니까? 우리는 섬유질 섭취량이 낮고 수리하는 방법을 알 수 있도록 도와드립니다.
성공을위한 다른 도구
- 추적 팁 : 섬유 섭취를 추적하려면 MyFitnessPal에 요리를 입력하십시오. 섬유의 일일 목표를 향한 진전을 보면보다 지능적인 선택을 할 수 있습니다.
- 대화식 기기 :myfitnesspal이 충분한 섬유질을 얻습니까? 섬유 점수를 얻고 섬유질 경험이 끝날 때까지 무엇을 할 수 있는지 알아내는 퀴즈.
MyFitnesspal 게시 : Dietary Fiber Diet가 MyFitnessPal 블로그에 처음 등장했습니다.
