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단단한 아침 식사없이 하루를 죽이는 것은 어렵습니다.
그렇기 때문에 MyFitnesspal은 Sarah Michel Gellar와 제휴하여 식사 플래너를 출시 한 이유입니다. 이것은 가장 중요한 식사 (아침 식사)로 시작하는 쉽고 만족스러운 식사 계획을 세우는 새로운 방법입니다.
내부 계획 식사는 Sarah Michel Gellar의 밤새 귀리를 포함하여 Sarah의 요리법을 찾을 수 있습니다. 이것은 자고있는 동안 주로 만들어지는 요리 아침 식사이므로 정복하기에 적은 일로 깨울 수 있습니다. (아침 혼돈, 우리는 당신을 봅니다).
20 그램의 단백질과 풍부한 섬유질로,이 식사는 점심으로 완전하고 집중할 수있게 해줄 것입니다. 자동으로, 크림 귀리와 요거트, 자연스럽게 달콤한 과일, 바닐라 터치 및 얇게 썬 아몬드의 적절한 양의 크런치를 공급합니다.
이와 같은 더 나은 요리를 찾고 있다면 플래너에게 MyFitnessPal을 공급하기 위해 목표를 달성하는 데 도움이되는 개인화 된 계획을 통해 찾을 수 있습니다.
선택할 수있는 레시피 라이브러리를 잠금 해제하려면 나만의 식사 계획을 세우십시오. 그렇습니다. Sarah Michel Gellar, 그녀의 단백질 퓨레, 터키의 호박 보트, 브로콜리 및 렌즈 콩 샐러드 및 아보카도 연어 샐러드를 포함하여 더 많은 즐거움을 얻을 수 있습니다.
하룻밤 귀리를위한 사라 미셸 젤라
부분 : 1 서빙
재료:
- 1/2 컵 굴러 귀리
- 불친절한 우유 1/2 컵
- ¼ 컵의 운이 좋지 않으며, 일반적으로 그리스 요구르트
- 2 h. L. 치아 씨앗
- ½ 스푼 메이플 시럽
- ½ 티스푼 바닐라 추출물
- 2 pp. L. 슬라이스 아몬드
- ½ 바나나, 슬라이스
- ⅓ 블루 베리 한 잔
지침:
- 귀리, 우유, 그리스 요구르트, 치아 씨앗, 메이플 시럽 및 바닐라를 병이나 그릇에 섞습니다. 밤새 덮고 식 힙니다.
- 서빙을 위해 아몬드, 바나나 및 블루 베리를 곁들입니다.
서빙 당 수유 : 437 칼로리, 11.1 g의 지방, 1.3 g 포화 지방, 77.4 mg 나트륨, 65.4 g 탄수화물, 9.5g 섬유, 27.6 g 설탕, 설탕, 20g 단백질
Sarah Michelle Gelair의 귀리를위한 귀리의 게시물은 MyFitnesspal 블로그에 처음 등장한 완벽한 메이크업 아침 식사입니다.
