Sarah Michelle Gelar의 MyFitnesspal 식사 플래너에 대한 정직한 검토

여배우와 기업가 인 Sarah Michel Gellar의 경우 영양이 오랫동안 우선 순위였습니다.

그러나 우리 중 많은 사람들과 마찬가지로, 그녀는 바쁜 경력의 요구와 전체 가족 일정과 건강 목표의 균형을 맞추려고 애 쓰고 있습니다.

“항상 건강 목적으로 일하는 바쁜 어머니로서 나는 매주 식사를 최적화 할 수있는 방법을 찾고있었습니다.”라고 그녀는 말합니다. 그런 다음 출시 된 MyFitnesspal 식사 계획가가 그녀의 관심을 끌었으며, 그녀와 다른 사람들이 요리에 영양을 공급하는 방법을 변화시키는 솔루션을 제공했습니다.

Gelalar는“균형 잡힌 요리를 계획하고 효과적인 쇼핑 목록을 만들고 레시피를 제공하는 데 도움이 될 수있는 악기가 있다는 아이디어는 정말 매력적이었습니다.

“나는 그것이 일요일에 큰 여행을 최대한 활용하는 데 도움이 될 수 있다고 생각하고 점심을 포함하여 다가오는 주에 건강한 옵션이 준비되어 있음을 보장합니다.”

식사를위한 플래너를 시도하려는 동기는 일반적인 도전을 반영합니다. 많은 사람들이 다이어트 결정을 내림으로써 압도감을 ​​느끼는 데 지쳤습니다. 그들은 개인화되고 영양가 있고 바쁜 삶에 완벽하게 맞는 요리를 원합니다.

그러나 MyFitnesspal 식사 플래너 계획이 약속을 지정합니까? 다음은 새로운 테스트 기능을 한 후 겔 레어가 찾은 내용입니다.

1. 음식물 쓰레기 감소 및 식품의 효율성 증가

Gellar가 가장 좋아하는 기능 중 하나는 식당 플래너가 이제 식료품을보다 효율적으로 사용하는 데 도움이되는 방법입니다.

“이것은 여러 레시피에 재료를 사용하도록 권장합니다. 이는 신선한 허브 나 플레이크와 같은 품목에 유용합니다.”라고 그녀는 설명합니다.

그게 왜 중요한가?

식품은 예산에 좋지 않았고 국내 식품 폐기물에 큰 기여를했습니다 (1.2).

영양을 계획하면 성분 목록이 신중하게 구성되어 다음 식료품 여행에서 구매하는 것이 여러 레시피에 사용됩니다.

이것은 집에서 던지는 경향이있는 과일 및 채소와 같은 신선한 제품의 폐기물을 줄이는 데 특히 중요합니다 (1).

예를 들어, 계획 식사를 사용하면 고추 가방을 사서 일주일 내내 2 ~ 3 개의 요리로 튀어 나오는 것을 볼 수 있습니다.

이 효과적인 생산 사용은 도구에서 바로 구워집니다. 레시피에 그러한 재료를 연결함으로써 식사를위한 플래너는 음식을 망치고 음식에 돈을 절약하며, 덜 사용되지 않은 음식을 먹을 수 있도록 도와줍니다.

이것은 포트폴리오와 환경을 모두 지원하는 이점입니다.

2. 건강 목적을위한 구조와 지원을 전달합니다

Gelair는“요리와 관련하여 구조를 좋아하는 사람처럼, 나는 매우 유용한 음식을 먹을 수있는 플래너를 찾습니다. “이것은 나에게 레시피와지도를 제공합니다. 이것이 바로 내가 필요한 것입니다.”

그녀는 이것이 단백질 섭취 증가와 같은 건강 목표로가는 길에도 도움이된다고 말합니다. 피트니스 루틴에 더 많은 전력 교육을 추가하는 데 중점을두기 때문에 이것은 우선 순위가 높아졌습니다.

식당 계획은 어떻게 식사 목표를 유지합니까?

영양은 특정식이 선호도, 칼로리 목표, 거시적 목표 등과 함께 식사 선택을 개인화합니다.

더 높은 단백질, 지중해 스타일 또는 채식 다이어트와 같은 선호도를 나타낼 수 있습니다. 식당 플래너는 모든 사람에게 제안 된 레시피와 상세한 영양 사실을 제공합니다.

광범위한 영양 지침을 따르지 않고 개인화 된 식사 및 레시피는 각 식사가 개인의 건강 및 피트니스 계획을 유지한다는 것을 의미합니다. 이렇게하면 목표를 위해 더 나은 진전을 이룰 수 있습니다 (3).

플래너는 또한 MyFitnesspal 일기와 완벽하게 동기화됩니다. 몇 개의 크레인으로 요리가 등록되어 음식을 쉽게 추적합니다.

식이 요법을 건강하게 변화시키는 데 일관성을 찾고 있다면이 구조는 좌절과 성공의 차이를 의미 할 수 있습니다.

3. 빠르게 진행되는 일정에 대한 편의성

Gelar는“저는 준비하는 데 30 분 이하의 레시피 만 원했던 옵션을 선택했으며 계획 식당이 배달되었습니다.

고용 된 전문가와 부모는 시간 부족으로 인해 건강한 식습관과 가정 요리가 어려워 질 수 있다는 것을 알고 있습니다 (4).

계획과 식사는 특히 특정 건강 목표가있을 때 가장 시간이 많이 걸리는 측면이 될 수 있습니다.

Gelair는 다음과 같이 강조합니다. “식당 플래너는 가정 요리와 관련하여 바쁜 일정과 시간 제한에 맞습니다!”

매주 목표뿐만 아니라 그래픽을 존중하는 개인화 된 제안을받습니다.

축구 관행과 작업 이메일 사이에 30 분 밖에 걸리지 않는 경우 플래너는 끝없는 온라인 레시피를 통해 검색하거나 길고 복잡한 요리를 준비하는 데 시간을 낭비하지 않을 것을 보장합니다.

당신은 요리하고, 잔류 물을 사용하고, 식료품 목록을 남겨서 다음 쇼핑 여행을 가속화 할 수 있습니다.

이 시간에 초점이 맞는 접근 방식은 삶의 예측할 수없는 경우에도 건강한 식습관을 현실적으로 만듭니다.

4. 영양, 가족 요리에 대한 신뢰

영양은 칼로리를 세는 것보다 좋습니다. 그것은 당신이 자랑스러워 할 수있는 요리로 자신과 가족에게 영양을 공급하는 것입니다.

Gelalar는“계획 식사에서 만든 레시피에 대해 기분이 좋습니다. “나는 나 자신과 내 가족을 위해 영양 요리를 테이블에 넣었다는 것을 알고있다. 이것은 다른 삶의 영역에서 우리의 최고를 보여주기가 너무 쉽다!”

식당 플래너는 영양 신뢰를 어떻게 강화합니까?

레시피는 영양과 마음의 균형으로 치료되며 부분의 자세한 설명과 크기를 포함합니다. 식사를 계획함으로써, 당신은 실제로 요리하는 것이 실제로 좋은 선택인지 여부에 관계없이 두 번째 점을 남기지 않습니다.

또한 요리는 군중을 기쁘게하도록 설계되었습니다. 특별 주문에 작별 인사를하십시오!

귀하 또는 가족이 음식 알레르기를 가지고 있거나 해산물이나 땅콩과 같은 특정 음식을 좋아하지 않는 경우,이 재료를 음식 목록에 추가하여 레시피를 피할 수 있습니다.

이것은 당신과 당신의 가족이 건강한 식습관 목표를 계속 유지하면서 같은 맛있는 음식을 함께 즐길 수 있음을 의미합니다.

영양 계획은 건강 목표 (및 합리성)를 지원합니다.

Gelair는“건강은 자녀를 둔 후에 나에게 더 많은 우선 순위가되었습니다. “그것은 단순히 좋아 보이는 것이 아닙니다. 나는 건강한 삶을 살고 더 오래 살고 싶습니다. 나는 아이들이 음식과 건강한 관계를 맺을 때 아이들에게 좋은 모범을 보이고 싶습니다. 그리고 나는 가족이 먹는 음식과 몸에 영양을 공급하는 방법을 더 많이 통제하고 싶습니다.”

그녀는 혼자가 아닙니다. 여러 연구는 일관된 가정 요리의 이점을 지원합니다.

• 영양의 전반적인 품질이 향상됩니다과일과 채소의 높은 섭취 포함 (5)
• 비만 위험과 당뇨병 발병 (6)
• 저금 외부 식사와 비교 (7)
• 더 큰 가족 관계와 복지 (8)

수유 계획은 당신이 먹는 음식과 식료품 점 주위의 구조를 만들어 이러한 장점을 이용할 수있게합니다.

물론, 금요일 밤에는 모든 사람이 외계인이나 캐주얼 피자를 가지고 있지만 미리 계획을 세우는 것은이 요리를 표준이 아니라 예외로 만듭니다!

결론

젤 레어는“진짜합시다 : 나는 세상에 항상 시간이 없다”고 말했다. 그러나 저글링의 육아와 까다로운 경력을 배경으로 그녀는 요리를 우선 순위로 만들었습니다.

“이것은 현실적인 시간 제한으로 가정에서 요리 한 식사로 가족을 키우는 것”이라고 그녀는 말합니다.

“그래서 식사 계획이 매우 중요한 이유입니다. 제한된 시간을 최대한 활용하고, 바쁜 날이나 몇 주 안에도 일주일 내내 건강한 기회를 갖도록하는 데 도움이됩니다.”

“그러나 그것은 완벽에 관한 것이 아닙니다.”그녀는 강조합니다. “나는 매일 밤 인스 타 그램을 위해 노력하기 위해 노력하지 않습니다.

Gelarus의 경우 Mefitnesspal 식사 계획은 이제 균형 잡힌 삶을 유지하는 데 없어서는 안될 부분입니다. 그것은 그녀가 스트레스를 줄이고, 음식물 쓰레기를 자르고, 그녀와 그녀의 아이들이 기분이 좋을 수있는 요리를 제공하는 데 도움이됩니다.

식사 계획에 대한 최종 평가? “10/10″소리, 적극 권장됩니다!

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MyFitnesspal Meal Planner의 Sarah Michel Gellar에 대한 정직한 리뷰는 MyFitnesspal의 블로그에 처음으로 나타났습니다.

참조