블랙 밥 타코 레시피 – 사랑과 레몬

저녁 식사를 위해 쉽고 향기로운 아이디어가 필요합니까? 이 검은 콩 타코를 사용해보십시오! 그들은 실질적인 소금에 절인 양배추와 실란의 맛있는 라임 소스로 장식되어 있습니다.

이 검은 콩 타코는 정말 쉽고 슈퍼 향기로운 저녁 식사입니다. 그들은 검은 콩, 소금에 절인 양배추, 사이클러, Jalapeno 및 Coija 치즈와 같은 간단한 재료의 맛있는 조합으로 가득합니다. 사이클러 라임의 상단에 손상된 것은 위에서옵니다.

나는 여기에서 질감과 향기의 균형을 좋아합니다. 이 검은 콩 타코는 크림 같고 바삭 바삭하고 세상적이고 밝습니다. 실제로 팝업을 만드는 구성 요소는 양배추를 절인 양배추입니다. 그것은 달콤하고 매운 맛의 폭발을 더합니다. 당신이 나라면 점점 더 축적 될 것입니다.

절인 양배추를 앞으로 준비하는 것이 좋습니다. 매우 빠르지 만 냉장고에 앉을 때 향기가 점점 좋아집니다. 일단 당신이 그것을 가지고 있다면,이 타코 검은 콩 레시피를 일주일에 던지는 것은 산들 바람입니다. 나는 당신이 나만큼 그것을 좋아하기를 바랍니다!

검은 콩 타키 성분

이 레시피를 만드는 데 필요한 것은 다음과 같습니다.

• 검은 콩물론! 나는 일반적으로 일주일 에이 타코를하기 때문에, 나는 그 안에 통조림을 사용하는 경향이 있습니다. 이것은 당신이 원한다면 말린 콩을 처음부터 완전히 요리 할 수 ​​있다고 말했다! 지침은 즉석 검은 콩 냄비에 대한 레시피 또는 스토브에서 검은 콩을 요리하는 방법에 대한 가이드를 참조하십시오.
• 흰 양파, 마늘 및 깍둑 썰기 한 Jalapeno – 콩에 신선하고 매운 맛을 더하기 위해 볶을 것입니다.
• 아보카도 – 콩과 채소를 요리합니다. 원하는 경우 다른 중성유 또는 올리브 오일을 자유롭게 사용하십시오!
• 타코 스파이스 -상점에서 구매하거나 내 타코 스파이스 레시피를 사용하여 자신의 혼합. 나는 또한 핀치를 추가하고 싶습니다 후추 열의 경우, 향신료에 민감하다면 놓칠 수 있습니다.
• 라임 – 밝고 무성한 킥을 제공합니다.
• 옥수수 – 당신이 좋아하는 모든 종류의! 100% 옥수수 옥수수는 훌륭한 글루텐이없는 옵션입니다. 내 가정 가루 옥수수도 여기에서 맛있을 것입니다!
• 절인 양배추 -이 쉬운 검은 콩 타코의 진짜 스타! 빨간색 또는 녹색 양배추로 자유롭게하십시오. 최소 2 시간 전에 준비하십시오.
• Corayrors 라임 크림 -이 크림 같은 무성한 소스는 푸드 프로세서에서 쉽게 수집 할 수 있습니다. 최대 3 일 전에 수행하여 전진합니다.
• 그리고 재미있는 수정 Cylate, Jalapeno 및 Cotija 치즈처럼. 이 신선하고 향기로운 장식은 실제로 타코 팝을 만듭니다!

아래 측정 값으로 전체 레시피를 찾으십시오.

검은 콩을 준비하는 방법

나는 채식 타코를 많이 만들었습니다.

이것은 우리가 여기서하는 일이 아닙니다.

대신, 콩은 약간 재활용되어 향기로운 야채, 향신료 및 약간의 콩 요리 액체로 만들어져 타코의 크림 같은 향기로운 충전물을 만듭니다.

몇 분 밖에 걸리지 않습니다! 내가하는 방법은 다음과 같습니다.

• 먼저, 콩을 배수하지 마십시오! 상자의 액체를 1/2 컵 (또는 처음부터 콩을 요리 한 경우 콩 요리 액체)를 측정하십시오. 배수하기 전에 따로두고 콩을 헹구십시오.
• 다음으로, 향기를 볶습니다. 큰 중간 열 팬에 아보카도 오일을 가열하십시오. 양파, 할라 페노 및 마늘을 추가하십시오. 소금으로 양념하고 야채가 약 8 분 동안 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 타코와 카이엔의 향신료를 저어 후 1 분 동안 요리하십시오.
• 그런 다음 콩과 1/4 컵의 콩 보존 액체를 넣으십시오. 야채가 완전히 부드럽고 검은 콩 혼합물이 두껍게 될 때까지 저어줍니다. 팬이 너무 건조한 경우 나머지 콩 액체를 넣으십시오.
• 마지막으로 콩을 섞습니다 검은 콩이 약간 크림을 채우게합니다.

타코를 조립하기 전에 라임 주스와 계절을 맛보십시오!

검은 콩 타코의 변형

이 레시피는 쓰여진 것처럼 맛있지 만 매우 유연합니다. 자유롭게 바꾸십시오! 시작할 수있는 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.

• 타코 핀토 콩을 만드십시오 검은 콩을 핀토로 교체함으로써.
• 구운 채식을 추가하십시오 구운 고구마처럼 버터에서 구운 콜리 플라워 또는 구운 호박.
• 절인 붉은 양파를 사용하십시오 절인 양배추 대신.
• 빠른 양배추를 만드십시오 절인 양배추를 앞으로 준비하지 않은 경우 찢어진 양배추, 버터 마비, 신선한 라임 및 소금 주스로.
• 또는 소스를 교체하십시오. 이 아보카도 소스는 환상적 일 것이며 내 Chipot 소스도 맛있습니다. 꼬집음으로, 사워 크림 한 스푼으로 타코를 쫓아 라임 주스를 짜십시오!

어떤 변형을 시도하는지 알려주세요!

제안

우리는 종종이 저녁 식사 타코만을 즐깁니다. 그러나 더 큰 식단을 원한다면 Garnish를위한 많은 옵션이 있습니다! 그들은이 레시피와 완벽하게 결합 할 것입니다.

마가리타를 마시는 것을 잊지 마십시오!

검은 콩

준비 시간 : 15 분 최소

요리 시간 : 15 분 최소

총 시간 : 30 분 최소

제공하다 3 최대 4

이 검은 콩 타코는 쉽고 맛있는 저녁 식사입니다! 일주일에 빠르게 조립하려면 신주 양배추와 라임 크림을 프리 -프레 페포로 준비하십시오. 양배추는 냉장고에서 2 주 동안 잘 유지되며 크림은 5 일 동안 유지됩니다. 원한다면 콩을 앞으로 만들어 최대 3 일 동안 냉장고에 보관할 수도 있습니다.

• 2 스푼 아보카도
• ½ 평균 흰색 양파., 큐브
• 1 후추 할라 페뇨., 큐브
• 3 마늘 정향., 슬라이스
• 1 티스푼 바다 소금
• 1½ 스푼 타코 스파이스
• 꼬집다 후추., 유명한
• 3 안경 요리 된 검은 콩., 압착 및 헹굼, 콩 액체 1/2 잔을 예약하십시오
• 1 스푼 라임., 또한 서빙 웨지
• 6 ~ 8 옥수수., 따뜻해졌다

요리 모드화면이 어두워지지 않도록하십시오

• 중간 용기에 아보카도 오일을 예열하거나 중간 열에 큰 팬을 예열하십시오. 양파, 할라 페노, 마늘, 소금을 넣고 요리하고 가끔 8 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 저어줍니다.

• 사용하면 타코와 카이엔의 향신료를 저어 1 분 동안 요리하십시오. 콩과 콩 보존 액체 한 잔을 넣고 5-8 분 동안 또는 야채가 완전히 부드러워지고 혼합물이 두껍게 될 때까지 요리하십시오. 팬이 건조되면 나머지 액체 ¼ 컵 콩을 넣으십시오.

• 나무로 된 숟가락의 뒷면으로 콩의 일부를 저어 혼합물을 약간 크림처럼 만듭니다. 라임 주스를 저어주고 맛을 맛보십시오.

• 콩, 절인 양배추, 크림, 치즈, 재킷, Jalapeno 및 사이클러로 콩에 타코를 조립하십시오.

*이 비건 채식 요리법을 만들려면 치즈를 건너 뛰고 아보카도 소스 크림이나 비건 채식 마요네즈로 만든이 아보카도 소스를 교체하십시오.