구운 고구마 샐러드 -Shk

구운 고구마 샐러드 -Shk

이 맛있는 샐러드는 가을의 향기로 가득합니다. 구운 고구마, 말린 크랜베리, 염소 치즈 및 메이플 비네 그레트는이 레시피를 환상적인 점심이나 인상적인 장식으로 만듭니다.

구운 고구마, arugula, 말린 크랜베리 및 염소 치즈는 그릇에 세라믹을 제공합니다.

가을 향기로 가득 찬 맛있는 샐러드

이 레시피에는 내가 찾는 모든 것이 정말 훌륭한 샐러드에서 있습니다. 그것은 향기롭고 충전되며 바삭 바삭한 바, 크랜베리 씹기, 크림 같은 염소 치즈의 질감으로 가득합니다. 그리고 맛있습니다. 쉽게 할 수는 있지만 휴가 저녁 식사를 위해 엄청나게 인상적인 장식을 만듭니다. 그러나 나는 또한 좋은 바삭한 빵의 측면과 가벼운 점심으로 봉사하고 싶습니다.

얼마 전에 고구마를 굽는다면,이 샐러드를 쉽게 던지면 빠른 점심을 먹을 수 있습니다. 그리고 그것은 또한 매우 다재다능합니다. 시금치 또는 양배추는 Arugula를 대체합니다. 염소 치즈를 좋아하지 않는다면 페타 치즈도 맛있습니다. 빵 장소에서 견과류, 해바라기 씨앗, 호박 씨앗 또는 pepiti를 사용하십시오. 또는 말린 크랜베리 대신 석류 종자를 사용해보십시오. 어떤 변형을 시도하든 이것은 심각하게 맛있습니다. 이 메이플 비네 그레트를 신발 한 그릇에 번쩍 일 수 있으며 신성 할 것입니다.

아루 굴라와 염소 치즈를 곁들인 고구마 샐러드 제조에 필요한 조성.

구운 고구마 샐러드를 만들어야하는 재료 :

  • 귀여운 감자
  • arugula
  • 말린 크랜베리
  • 염소 치즈
  • 빵 굽기
  • 메이플 시럽
  • 올리브유
  • 사과 사이다 식초
  • 디종 겨자
  • 마늘
  • 소금과 후추
염소 치즈 arugula와 함께 구운 고구마 샐러드를 만드는 방법을 보여주는 사진 가공.

고구마 의이 구운 샐러드를 만드는 방법 :

  1. 고구마를 굽습니다. 오븐을 425 도로 예열하십시오. 고구마를 껍질을 벗기고 요리하고 올리브 오일과 소금과 후추로 던져 맛보십시오. 흔들릴 때까지 20 분 동안 굽고 갈색을 시작하십시오. 따로 보관하십시오.
  2. 드레싱을 만드십시오. 작은 그릇에 올리브 오일, 식초, 겨자, 메이플 시럽, 마늘 가루, 소금 및 후추를 함께 치십시오.
  3. 샐러드를 조립하십시오. 큰 서빙 그릇에 Arugula, 토스트, 말린 크랜베리, 고구마 및 염소 치즈를 넣으십시오. 드레싱에 그리스를 바르고 섞으십시오. 파기!
고구마, arugula, 베이킹 및 치즈 속옷을 곁들인 염소 치즈와 함께 세라믹을 제공하기위한 큰 그릇.

팁 및 제안 :

Urutula는 실제로 녹색 머스타드 가족의 일부입니다. 좋은 후추가 있고 이와 같은 풍부한 샐러드에서 정말 맛있습니다. 시금치 나 양배추 로이 샐러드를 만들 수도 있습니다.

고구마를 굽을 때는 베이킹 시트의 한 층으로 뿌려야합니다. 과밀 한 팬을 피하여 고르게 준비하고 감자의 멋진 황금색을 얻으십시오.

잔류 물을 냉장고에 Hermette 용기에 보관하십시오. urutula는 사라질 것이지만, 다음날 여전히 좋을 것입니다. 신선한 arugula를 추가하여 새로 고침 할 수 있습니다. 샐러드를 더 길게 유지하려면 재료를 따로 보관하고 봉사 할 때 함께 던지십시오. 고구마는 3-5 일 동안 지속됩니다. 메이플 비네 그레트는 1-2 주 동안 신선하게 유지됩니다.

고구마, 말린 크랜베리 및 으깬 염소 치즈를 곁들인 Arugula 샐러드의 지상 샷.

더 맛있는 샐러드 레시피 :

고구마의 구운 샐러드

구운 고구마, 말린 크랜베리, 염소 치즈 및 메이플 비네 그레트는이 샐러드를 환상적인 점심이나 인상적인 장식으로 만듭니다.

준비 시간15

요리 시간20

시간35

강의: 샐러드, 장식

주방: 미국 사람

부분 : 6 부분

칼로리 : 318Kcal

  • 오븐을 425 ℃로 예열하십시오.

  • 중간 크기의 그릇에 껍질을 벗기고 고구마 큐브, 올리브 오일, 소금 및 후추 2 큰술을 넣습니다. 고구마가 덮을 수 있도록 결합 될 때까지 저어줍니다. 20 분 동안 베이킹 및 베이킹을 위해 양피지 시트로 옮깁니다. 고구마가 균등하게 구워 지도록 반쯤 저어주세요. 준비가되면 포크와 함께 있어야합니다. 오븐에서 제거하고 식히십시오.

  • 고구마가 오븐에있는 동안 드레싱을하십시오. 작은 그릇에 사과 사이다 식초, 디종 겨자, 메이플 시럽, 올리브 오일, 마늘 가루, 소금 및 후추를 함께 치십시오.

  • 큰 샐러드 그릇에 Arugula, 토스트, 말린 크랜베리 및 파괴 된 염소 치즈를 섞습니다. 냉각 된 고구마를 넣으십시오. 드레싱을 한 번 더 치고 모든 것을 기름칠하고 가볍게 섞어 결합하십시오. 서빙하기 전에 몇 개의 바, 말린 크랜베리 및 염소 치즈로 샐러드의 상단을 장식 할 수 있습니다. 즐기다!

칼로리 : 318Kcal | 탄수화물 : 31g | 단백질: 7g | 지방: 20g | 포화 지방 : 5g | 다중 불포화 지방 : 3g | 단일 불포화 지방 : 11g | 콜레스테롤 : 9Mg | 나트륨: 745Mg | 칼륨: 492Mg | 섬유: 5g | 설탕: 11g | 비타민 A : 16550iu | 비타민 C : 5Mg | 칼슘: 95Mg | 철: 2Mg

예어: 고구마 샐러드

www.superhealthykids.com

참조

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