버거 컵 레시피 (쉽고 건강)

Choi Seungmin 최승민 Jul 15, 2025 Jul 15, 2025 1 min read

내가 단백질에 먼저 집중하기 시작한 이래로, 나는 더 많은 에너지와 더 건강한 신체를 발견했습니다. 그리고 나는 일반적으로 먹는 음식과 함께 약간의 갈은 소고기를 먹는 데 아무런 문제가 없지만 때로는 지루해 질 수 있습니다. 이 버거 그릇은 버거 빵없이 클래식 버거의 모든 맛을 얻는 좋은 방법입니다.

탄수화물, 글루텐이없는 고 단백질 식품은 온 가족 모두에게 맞습니다. 우리는 일주일 동안 빠르고 쉬운 점심이나 빠른 저녁 식사를 좋아합니다. 나는 모든 가족 구성원이 자신이 좋아하는 것에 대해 장식을 사용자 정의 할 수 있다는 것을 좋아합니다. 그래서 토마토를 먹지 않는 아이조차도 여전히이 버거 그릇을 좋아합니다!

고기와 소스를 미리 만들고 필요한 경우 고기를 가열 할 수도 있습니다. 이것은 식당에 포함시키는 훨씬 쉬운 방법입니다. 많은 신선한 야채와 향기로운 소스를 곁들인 그릇에 치즈 버거를 만드는 방법은 다음과 같습니다!

버거 컵 레시피 (쉽고 건강)

그릇에있는이 맛있는 치즈 버거는 바삭하고 날카 롭고 향기로운 것입니다.

샐러드 용 :

루마니아어의 빙산 또는 상추 (슬라이스)
토마토 (슬라이스)
절인 것 (슬라이스)
빨간 양파 (슬라이스)
크레드 (선택 사항 또는 좋아하는 치즈)

중간 정도의 열에 팬에 갈은 소고기와 모든 향신료와 같은 양파 가루, 오레가노, 마늘 가루, 고추, 소금 및 후추를 넣으십시오. 요리, 주걱 (또는 내가 좋아하는 주방 도구)으로 갈색으로 만들어지고 완전히 준비 될 때까지 (약 7-10 분)로 깨십시오. 따로 보관하십시오.
작은 그릇에 마요네즈, 머스타드, 피클, 딜 딜, 마늘 가루, 양파 가루, 고추 및 식초를 함께 치십시오. 식초 티스푼으로 시작하여 조금 더 탱크를 원한다면 맛을 내고 조정하십시오.
별도의 그릇에 관대 한 양상추베이스 층을 사용한 다음 사용하면 토마토, 피클, 붉은 양파 및 치즈로 뿌립니다. 요리 한 갈은 소고기 한 스푼을 추가하십시오.
특별한 버거 소스의 수프는 넉넉하게 넓습니다.

먹는 사실

버거 컵 레시피 (쉽고 건강)

서빙 당 금액 (1 서빙)

칼로리 446
지방의 칼로리 288

% 일일 가치*

지방 32g49%

포화 지방 12g75%

트랜스 지방 1g

다중 불포화 지방 7g

단일 불포화 지방 9G

콜레스테롤 108mg36%

나트륨 1225mg53%

칼륨 659mg19%

탄수화물 9g3%

섬유 2g8%

설탕 3g3%

단백질 31g62%

비타민 A. 4950iu99%

비타민 C. 8mg10%

칼슘 253mg25%

철 4mg22%

* 일일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기반으로합니다.

당신의 취향에 맞게 장식을 개인화하십시오. 다른 치즈, 베이컨, 마늘 등을 추가 해보십시오.

재료를 사용자 정의하십시오

이 레시피에 좋아하는 버거 장식을 실제로 추가 할 수 있습니다. 볶은 양파를 위해 올리브 오일에 약간 얇게 썬 양파를 요리하십시오. 바삭 바삭한 베이컨을 분쇄하거나 마늘, 아보카도를 넣거나 체리 토마토를 사용하십시오. 선호하는 경우 쇠고기를 지상 칠면조로 교체 할 수도 있습니다. 더 많은 맛을 위해 작은 Warkstershire 소스로 고기를 요리 해보십시오!

이 요리는 그 자체로 완전한 음식으로 쉽지만 일부를 추가 할 수 있습니다. 에어 프라이어의 감자 튀김, 감자 튀김 또는 감자 튀김이 좋습니다. 당신은 튀긴 계란으로 그것을 보완하고 아침 식사를 할 수 있습니다!