연말 알림, 그리고…

안녕 친구!

앞으로 며칠 동안은 연휴를 맞아 가족과 함께 휴식을 취하고 시간을 보낼 예정입니다. 하지만 받은편지함을 살펴보며 몇 가지 중요한 알림을 알려드리고 싶었습니다.

1. 신체 이미지 문제는 실제로 외모에 관한 것이 아닙니다.

2. 더 깊은 기초에 대한 신체 이미지 문제가 존재합니다. 이유.

3. 신체 이미지 문제는 항상 노력하고 있습니다. 돕거나 보호하다 어떤 면에서는 당신.

4. 당신의 신체 이미지 문제에 대한 근본적인 이유/목적을 알아낼 때까지 (그리고 그 문제를 처리할 때까지) 곧장)신체 이미지 문제는 사라지지 않습니다.

사람들은 내가 외모에 대해 걱정하는 불안정한 젊은 여성들과 주로 일한다고 생각하지만, 그것은 실제로 문화적 고정관념일 뿐이며 신체 이미지 문제는 차별하지 않습니다. 영향을 미칠 수 있습니다 누구나, 백만 가지의 다른 방식으로 나타나고 놀라운 곳에 뿌리를 내리기 때문에 실제로 코칭 실습에서 모든 성별, 연령, 배경의 사람들과 함께 일합니다!

커튼 뒤를 들여다보며 누군가의 불안감, 불안, 수치심이 무엇인지 알게 되면 숨김우리는 다루어야 할 매우 광범위한 주제 목록을 발견하는 경향이 있습니다. 이는 누군가가 무가치하고, 잘못 정렬되고, 갇혀 있거나 고립되었다고 느끼게 만드는 더 깊은 주제입니다.

(생각해 보세요: 관계, 섹스, 직업, 목적, 즐거움, 창의성, 소속감, 자기 수용, 슬픔, 실존적 신념 등!)

저는 여러분 중 많은 분들이 다음 한두 주가 바쁘고 스트레스를 많이 받을 것이라는 점을 알고 있습니다. 그리고 지금 당장은 1월이 아직 멀게만 느껴질 것입니다. 하지만 난 네 레이더에 뭔가를 걸고 싶어 지금왜냐면 내가 시작할 테니까 1월에 두 개의 서로 다른 소규모 코칭 그룹그리고 나는 당신이 그것을 놓치기를 원하지 않습니다.

이것이 내가 실행할 것입니다:

1. 소그룹 코칭: 신체 중립성.첫 번째 코칭 그룹은 신체 이미지 문제로 어려움을 겪고 있는 3~5명의 사람들로 구성되며, 그들은 음식, 체중 또는 외모에 대한 불안감, 불안, 수치심 또는 집착의 근본적인 근본 원인을 알아낼 준비가 되어 있습니다. 마침내 그런 일을 버릴 수 있습니다! 소그룹 코칭은 친밀하고 연결성이 있으며 1:1 코칭보다 저렴합니다. 저는 이 코칭이 쉽게 압도당하거나 대역폭이 부족한 사람들에게 매우 효과적이고 치유적이라는 것을 알았습니다. 외부인을 위한 자신이 어디에도 ‘속해있다’고 느끼지 않으며 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하는 성취도 높은 완벽주의자입니다. 각 그룹에 소수의 사람들만 참여하면 모든 사람이 얼마나 취약하고 용감하며 정직한지 알 수 있을 뿐만 아니라 그룹 동료가 보고, 이해하고, 확인하고, 지지하는 것이 얼마나 치유되는 느낌인지 놀라게 될 것입니다. 제 경험상 정말 그렇습니다. 아무것도 아님 너무나 많은 안전과 빛, 사랑으로 안겨 있는 다른 사람들과 용기 안에서 가장 어둡고 무거운 생각, 감정, 두려움, 투쟁을 공유하는 것만 큼 변형적입니다. 그것은 강한 약.

2. 소그룹 코칭: HSP제가 운영하는 두 번째 코칭 그룹은 자신을 매우 민감한 사람으로 분류하는(또는 이에 대해 궁금해하는) 3~5명을 대상으로 합니다. 가능성 HSP가 되는 것)을 찾고 있으며 항상 너무 압도당하고, 불안하고, “너무 감정적/궁핍”하거나 “지나치게 예민하다”는 느낌을 멈추십시오. 인구의 약 20%는 자극(빛/소리/촉각과 같은 외부 자극과 감정 및 애착 불안과 같은 내부 자극)에 대한 민감도가 유전적으로 높은 수준인 것으로 추정됩니다. 세상은 실제로 우리를 위해 만들어지지 않았기 때문에 많은 HSP는 결국 우리를 방해하는 특정 자질, 특성 및 행동뿐만 아니라 우리 자신을 대처, 관리, 이해 또는 보호하는 데 도움이 되는 특정 신념 및 관계 전략을 개발하게 됩니다. 우리를 수치심과 좌절감에 갇히게 합니다. 이 코칭 그룹은 “HSP 긍정성”(또는 최소한 HSP 중립.) 효과적인 새로운 전략을 구현하는 동시에 타고난 감수성을 받아들이고 포용하는 방법을 배우게 됩니다. ~와 함께 그것은 당신의 평화를 보호하고, 신경계를 지원하고, 삶을 훨씬 더 기분 좋게 만들기 위한 것입니다. 다루기 쉬운.메모: 개인 코칭은 여러분이 있는 곳에서 여러분을 만나는 것이 전부이므로 공식적인 “강좌”는 없지만 이 그룹은 ~ 할 것이다 “압도적인 롤러코스터”에서 벗어나는 방법에 관해 HSP를 위해 내가 만들고 있는 몇 가지 새로운 자료를 시험해 보고, 압도당하는 것을 피하는 데 필요한 구조적 및 예방적 경계를 식별하고, 관계를 탐색하고, “감정적으로 벗어나는 느낌”을 덜 느끼십시오. 제어.” (저는 그래서 이에 대해 공유할 수 있는 많은 도구, 개념 및 사례가 있습니다!)

1월에 소규모 코칭 그룹에 참여하고 싶다면 다음과 같은 몇 가지 세부 정보를 확인하세요.

• 소그룹 코칭 비용은 $1500 또는 $550의 3개월 지불입니다.

• 코칭콜은 Zoom을 통해 진행되며, 이후 녹음/전송됩니다.

• 주간 통화 요일과 시간은 그룹 구성원의 일정과 시간대에 따라 결정되기 때문에 미정입니다.

• 이 그룹에 대한 가입은 보장되지 않습니다. 각 그룹을 운영하려면 서로 호환되는(하고 싶은 작업과 가용성 측면에서) 최소 3명의 사람이 필요하므로 그룹에 가입하려는 모든 사람이 참여할 수는 없을 수도 있습니다.

오늘은 여기까지입니다. 그냥 코칭 신청서를 작성하세요 관심이 있으시면 알려주세요. 몇 가지 질문을 하고 그룹을 구성하기 시작하겠습니다!

즐거운 휴일 보내세요,

제시

추신: 내 책을 확인해 볼 수도 있습니다. 신체 중립: 신체 이미지 문제를 극복하기 위한 혁신적인 가이드, 도움을 주기 위해 단계별 시스템을 마련했습니다. 누구나 그들이 신체 이미지에 어려움을 겪는 근본적인 이유를 파악하고 해체해 보세요. 이를 신체 중립 청사진이라고 합니다!

참조