피트니스 펑크에서 벗어나는 방법
피트니스 루틴에 갇혀있는 느낌이 들거나 동기 부여를 느끼기 시작 했습니까? 걱정하지 마세요.
그리고 첫 번째 단계는 당신이 이것을 알고 있다는 것입니다. 우리는 도와주기 위해 여기 있습니다!
동기 부여를 다시 찾는 데 도움이되는 5 가지 팁 :
1. 당신의 일상을 혼합하십시오
Movement App에서 새로운 운동 비디오를 사용하여 사물을 바꾸고, 산책을하거나, 신선한 공기와 약간의 비타민 D를 위해 야외에서 운동을하십시오.
2. 책임 그룹에 로그인하십시오
책임 그룹 또는 친한 친구 및 가족을 확인하면이 건강 및 피트니스 여행에 대한 책임을 지도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 투쟁, 목표 및 성공을 그들과 공유하십시오. 동기 부여를 느낄 때 도로에 머무르도록 도와주십시오.
3. 여자 친구와의 운동
여자 친구 나 가족과 함께 일하면 운동을 더 많은 지혜로 만들 수 있으며, 당신은 당신과 함께하는 사람과 함께 할 가능성이 높습니다. 친구 나 가족과 함께 정기 운동 날짜를 계획하여 서로 길을 떠나십시오. 당신과 함께 있으면 당신이 책임을지고 동기를 부여하는 데 도움이 될 것입니다.
4. LSF LSF 베이비
LSF 커뮤니티의 대부분의 소녀들은 LSF Babe와 함께 일하는 다른 도시, 주 및 국가에 살고 있지만 동기 부여와 책임을 유지하는 데 도움이되는 가상 운동 친구를 제공 할 수 있습니다. 운동 시간을 동시에 계획하여 더 좋은 + 동기를 부여 할 수 있습니다!
5. 작고 달성 가능한 목표를 세우십시오
크고 무서운 목표에 초점을 맞추는 대신 더 작고 보호 된 마이크로로 나누십시오. 길을 따라 진행 상황을 축하 하고이 작은 승리를 사용하여 동기를 부여하십시오.
알림 : 피트니스 여행에 UPS와 떨어지는 것은 정상입니다. 중요한 것은 동기와 관성을 잃기 시작할 때 포기하지 않는 것입니다. 이 팁을 사용하여 피트니스 펑크에서 벗어나 목표를 달성 할 수있는 방법으로 돌아가십시오.
당신은이 여자 친구가 있습니다!
