호박과 옥수수가있는 프라이팬의 닭고기 드럼

이 레시피가 작동하는 이유

첫째, 나는 시트가있는 저녁 식사를 좋아합니다. 바쁠 때 가장 좋아하는 요리 방법입니다! 이 치킨 레시피를 처음 테스트했을 때 뼈가없는 닭 허벅지 조각으로 만들었지 만 어떻게 밝혀 졌는지 좋아하지 않았습니다. 드럼이나 엉덩이에 뼈 전체를 사용하는 것은 확실히 도로였습니다. 닭고기는 부드럽고 육즙이 많고 피부는 바삭 바삭 해지지만 여기에서 좋아하는 닭 부분을 사용하는 것을 망설이지 마십시오. 더 많은 이유가 있습니다.

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닭고기를 준비하는 방법

청소를 단순화하려면 알루미늄 호일로 팬을 배열하여 완료되면 요리를 문지르지 않아도됩니다! 인쇄 지침은 하단의 레시피 카드를 참조하십시오.

1. 닭고기를 담그십시오 레몬 주스, 오레가노, 다이종, 소금 및 후추에서.
2. 닭고기를 굽습니다 내부 온도가 165 ° F가 될 때까지 시트의 시트에서 (즉시 판독 값이있는 온도계로 확인하십시오).
3. 야채를 꽃을 피우십시오 : 호박, 옥수수, 피망 및 마늘을 올리브 오일로 던지고 소금을 뿌립니다. 브로일러에서 오븐 상단 트렁크를 6 ~ 7 인치로 놓고 야채를 4 분 동안 볶습니다.
4. 닭 계산 : 야채 위에 드럼을 반환하고 모든 것이 갈색이 될 때까지 굽습니다.
5. 봉사 방법 : 레몬 주스로 그리스를 바르고 딜과 페타를 뿌립니다.

변형

• 닭: 치킨 엉덩이 드럼을 교체하십시오.
• 오레가노: 말린 로즈마리 또는 백리향을 대체합니다.
• 후추: 각 색상이 작동합니다. 빨간색 일 필요는 없습니다!
• 채소: 체리 토마토 나 웨지를 붉은 양파로 넣습니다.
• 딜 : 신선한 바질이나 마늘로 교체하십시오.
• 유제품 없음 : 태아를 건너 뛰십시오. 페타가 마음에 들지 않으면 요리사를 교체하십시오.

미리 만들어

전날 옥수수, 호박, 피망 및 마늘을 준비하고 냉장고의 Hermette 용기에 보관하십시오. 그런 다음 저녁 식사를 준비 할 때가되면 모두 떠날 준비가되었습니다!

제안

저장

• 냉장고 닭고기와 야채 최대 4 일.
• 냉동고 : 3 개월 동안 밀폐 용기에서 모든 것을 얼릴 수 있습니다 (페타 제외).
• 워밍업 방법 : 냉장고에 용기를 밤새 짜서 따뜻하게 될 때까지 전자 레인지. 360 ° F에서 잔류 물을 5 ~ 7 분 동안 볶을 수도 있습니다. 그런 다음 서빙하기 전에 태아를 뿌립니다.

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