{#transparentTuesday} 휴일 자체 관리 가이드!

우리가 휴일과 새해로 향할 때 (즉,“새해 결심”시즌과 그 모든 것을 가져 오는 모든 것) 나는 자신의 정신 건강과 자기 관리를 지원하는 데 중점을 둔“선물 가이드”버전을 만들고 싶었습니다. !

내 목록이 실제로지지 적이되도록하는 데 관심을 갖기 위해, 나는 전적으로 주변에 가이드를 집중시키고 싶지 않습니다. 제품, 이런 종류의 가이드는 일정량의 재정적 특권없이 사람들을 배제 할 수 있기 때문에, 나는 당신이 당신의 삶을 개선하기 위해 물건을 사야한다는 것을 암시하고 싶지 않기 때문에!

대신, 나는 내 목록에 집중하고 싶습니다 연습과 습관 정신 건강을 지원하고 번성하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 호기심 많은 사람들을 위해 몇 가지“개인적으로 좋아하는”제안만으로.

따라서 이미 2025 년에 번성하기위한 목표에 대해 생각하기 시작했는지 또는 스트레스가 최선을 다하지 않고 휴일을 보내고 싶든, 여기에 근거가 있고, 현재, 열린 마음을 느끼는 나의 안내서가 있습니다! !

1. 자기 관리가 실제로 a가 있는지 확인하십시오 긍정적 인 영향. 나는 얼마나 많은 고객들이 실제로 어떤 종류의 실질적인 긍정적 영향을 제공하지 않았거나 어떤 식 으로든 그들의 삶을 더 좋게 만들고 더 쉽게 만들어주지 않은 새로운“자기 관리 습관”을 채택하려고했는지 말할 수 없습니다. 그것을 고수 할 수 없거나 단순히 기분이 나아지지 않도록 스스로 아래로 내려갑니다. 자신의 시간과 에너지를 낭비하지 않으려면 새로운 자체 관리 도구 나 습관을 구현하여 실제 문제를 효과적으로 해결하거나 기분이 좋거나 눈에 띄고 긍정적 인 영향을 미칩니다. 시간이 많이 걸리는 피부 관리 루틴이있을 수 있습니다 예를 들어, 주사기 또는 습진으로 어려움을 겪고 아침과 취침 전에 몇 분을 더 보낼 때 실제로 증상을 줄인다면 실질적인 혜택을 제공합니다. 또는 스킨 케어 루틴의 의식을 기대한다면, 그렇게하면 차분하고 행복하다고 느끼기 때문입니다! 그러나 같은 습관이있을 수 있습니다 ~ 아니다 특정 문제를 해결하지 못하거나 성가신 느낌이 들거나 Tiktok에서보고 있던 마법의 “유리 스킨”효과를 달성하기 위해 한국 제품을 구입하면 실질적인 이점을 제공합니다. 그리고 이제 당신은 매일 아침 깨어나서 당신의 피부가 기본적으로 시작하기 전과 똑같이 보인다는 느낌이 들기 유형적이고 눈에 띄는 방법으로, 그것을 놓아두고 습관에 집중할 때가 될 것입니다 하다, 대신에.일관되게 문제를 해결하고, 기분이 좋거나, 최근에 내 삶을 개선 한 몇 가지 사항 :

   1. 내 독창적으로 큰 물병,,, 항상 가득 차 있습니다 얼음 냉수, 나는 슈퍼 냉수의 감각을 믿을 수 없을 정도로 접지하기 때문입니다. (이것은 내가 배운 유용한 도구입니다 변증 법적 행동 요법그리고 전체 생활 양식 선택으로 바뀌 었습니다!)

   2. 울트라 수리 크림 응급 처치의 아름다움으로, 나는 제품의 질감에 대해 까다 롭기 때문에, 나는 그들이 내 피부에 멍청하다고 느끼면 내가 아는 것을 사용하는 것을 피하는 경향이 있습니다. 이것은 겨울의 건조한 공기에서 내 손이 깨지는 것을 막을뿐만 아니라 그것을 사용하는 것이 진정한 즐거움이 될 정도로 부드럽고 가볍게 느껴집니다!

   3. 집 식물. 틀림없이, 내가 집에 가져 오는 대다수의 식물은 1 년 안에 죽지 만, 나는 너무 많은 녹지를 추가하면 매일 즐거움을 가져다주기 때문에 나를 막기를 거부합니다! 확실히 어둡지 만, 나는 그들이 보이는 방식을 좋아합니다. 나는 새로운 손으로 묶인 냄비에 껴안을 때 흙 속의 손가락의 느낌을 좋아하며, 집 주변의 식물을 움직여 가장 행복한 곳을 보는 것을 좋아합니다. (스포일러 경고 : 아무데도.)

2. 손으로 물건을 만드십시오.우리의 손으로 작업하는 것은 마음 챙김을 연습하고 신경계를 조절하며 성장 사고 방식을 지원하며 자신을 창의적으로 표현하는 훌륭한 도구입니다. 그리고 우리의 삶에서 더 자부심, 즐거움, 기쁨을 키우는 것! 나는 대부분의 사람들이 그들의 손으로 더 많은 것을 만들면 혜택을받을 것이라고 확신합니다. 따라서 뜨개질, 요리, 그림, 도자기, 목공, 원예 또는 다른 사람이 당신에게 전화를 걸든, 나는 모든 사람들이 정기적으로 그들의 손으로 일하고 그들의 분위기, 정신 건강 및 전반적인 웰빙 감각에 대한 이점을 누리도록 권장합니다. ! 개인적으로 나는 일주일에 몇 번 내 손으로 물건을 만들려고 노력하고 종종 페인트 나 굽기 위해 선택하고 때로는 고양이 월든의 할로윈 의상과 같은 임의의 물건을 만들려고 노력합니다.

• an 궤도 샌더,,, 일을하게되었습니다 그래서 내가 사무실을 위해이 식물 스탠드에서 일할 때 훨씬 더 빨리-말 그대로 우리 마당에 떨어진 나무 덩어리 일뿐입니다. 그것을 자랑스럽게 생각합니다.

• 전기 톱. 들어 봐, 나는 전기 톱을 소유 한 사람이 될 것으로 기대하지 않았다. 그러나 허리케인 덕분에 지금은 그렇습니다! 나무를 프로젝트로 바꾸는 데 매우 유용 할뿐만 아니라 실제로 사용하면 완전히 나쁜 느낌이 듭니다.

4. 몸을 움직입니다.읽으면 지난주 기사 매우 민감한 사람들에게 얼마나 유익한 운동인지에 대해, 이것은 당신을 놀라게하지는 않지만 운동은 아닙니다. 운동당신을 염두에 두십시오. 그러나 전체 광대 한 범주 움직임-신경계를 조절하고, 기분을 개선하며, 탄력성을 높이는 경이로운 도구입니다! 나는 항상 사람들이 도구를 포함하도록 운동의 관점을 확장하도록 권장합니다. 활력을 느낀다 (예 : 강렬한 흔들림, 춤 또는 심장의 짧은 파열), 침착 함 (예 : 부드러운 흔들림, 스트레칭, 호흡 또는 엉덩이 원), 힘을 얻는 느낌 (예 : 큰 강력한 운동 또는 근력 훈련) 및 연결된 느낌 (즉, 다른 사람들과는 다른 사람들과의 마음이/구체화 된 운동, 또는 다른 사람들과의 운동)!최근에 운동과의 관계를 뒷받침하는 몇 가지 사항 :

1. 도적 범퍼 플레이트. 내 동생 (Ben Kneeland 산 운동)는 나의 개인 트레이너이며, 올해 크리스마스에 나는 그의 시설을 위해이 고무 코팅 된 무게 판을 선물했다.… 나는 수년간 피트니스 산업을 벗어 났을 수도 있지만 여전히 체육관의 형제는 마음에 들었 기 때문이다. 그리고 나는 바벨에 약간의 체중을 던지는 것을 좋아합니다.

2. 살아가고 들어가는 athleisure. 나는 아늑한 스웨트 팬츠와 후드에 살고 있으며, 집에서 이동성 훈련을하고, 체육관에서 웨이트를 들어 올리거나, 파트너와 함께 산책하거나, 고객 간의 사악한 사운드 트랙. 최근에 나는 아디다스에 집착했습니다 양털 조깅하는 사람과 승무원 스웨트 셔츠, 편안함을 위해 크기가 크고 낮과 활동에 따라 따뜻하거나 시원하게 유지하기 위해 층을 이루었습니다.

이 작은 가이드가 도움이되기를 바랍니다 당신의 자기 관리 습관과 목표는 휴일과 그 너머에서 더 근거가 있고 탄력적이며 현재, 즐거운 느낌을받는 데 도움이됩니다!