“어려운”부끄러움에서 풀려납니다.
당신이 나와 같은 것이라면 아마도 아주 어린 나이부터 당신이 “딱딱한.” 물론“하드”는 매우 모호한 설명이므로 우리는 확실히 이해했지만 부끄러운우리는 종종 우리가하는 일에 대해 해석 할 공간이 많습니다. 만들어진 너무 어렵지 않습니다. 그래서 오늘 -이 가짜 레이블의 부끄러움을 거부하고 우리의 진실성 – 문자 그대로의 정의를 살펴보면서 시작합시다. 사전은 “어려운”이라는 단어에 대한 다음 정의를 제공합니다. 달성, 다루거나 이해하기위한 […]
영양사의 상위 10 개 여름 샐러드
육즙이 많은 복숭아, 익은 토마토, 바삭 바삭한 호박 및 잎이 많은 녹지 – 여름은 신선한 향기로운 제품을위한 최고의 계절입니다. 이것은 또한 생생한 영양소 샐러드를 실험하기에 완벽한시기임을 의미합니다! 나는 따뜻하고 만족스럽고 무한대 적응이기 때문에 따뜻한 달 동안 매일 (예, 심각하게) 샐러드를 먹습니다. “여름 샐러드는”무지개를 먹을 수있는 이상적인 기회입니다. Melissa Yeeger, RD, LD 및 MyFitnessPal의 식사 관리자는 […]
더 많은 징계의 열쇠? 당신의 신경계
자기 분야에서 많은 사람들은 성공의 열쇠가 단지 노력하다S 우리는 모두 거기에있었습니다. 우리는 운동을 고수하거나 건강에 좋거나 생산성을 높일 것이라고 약속합니다. 하지만 여기 진실이 있습니다.의지력은 제한된 자원입니다에스 하루 종일 배터리로 생각하십시오. 더 많은 결정을 내릴수록 정신적 “자제력”에너지가 더 빨라집니다. 스트레스, 피로 및 정서적 과부하를 추가하면 갑자기 도로에 머무르기가 훨씬 더 어렵습니다. 의지에 의존하는 대신, 지속 가능한 […]
단백질 아침 식사로 두 배가되는 바이러스 피클
“추가 피클”이 기본 순서라면이 단백질 피클을 좋아할 것입니다. 단백질의 고형 용량으로 코티지 치즈와 그리스 요구르트의 크림 같은 조합은 Briny Dill Pickles, Herby kives 및 목장에서 영감을 얻은 향신료의 혼합물로부터 아로마를 얻습니다. 이것은 소셜 미디어에 좋아요와 공유를 축적했으며 그 이유를 이해하기 쉽습니다. 비디오를 확인 하여이 몰입이 얼마나 간단한 지 확인하십시오. Instagram 에서이 게시물을 확인하십시오 myfitnesspal (@myfitnesspal)에 […]
초콜릿 단백질 쉐이크 – 단백질 55g 이상!
건강한 초콜릿 단백질에 대한이 레시피는 다음과 같습니다 포장 55 그램 이상의 단백질 그리고 그것은 초콜릿 우유 쉐이크처럼 맛이납니다! 이 최고의 단백질 쉐이크는 무엇입니까? 더 많은 단백질. 내 레시피에 포함되어 있습니다 두 번 이상 초콜릿 단백질과 단백질을 구매하기 위해 많은 레시피에서 발견되는 단백질의 양. 훌륭한 초콜릿 맛. 식당에서 아이스크림을 위해 두꺼운 우유 쉐이크를 좋아한다면, 이것은 크림 […]
25 글루텐 -6 월의 신뢰할 수있는 요리 레시피
6 월에 25 개의 글루텐이없는 레시피로 여름의 향기에 먼저 다이빙하십시오. 이 신선하고 가벼운 레시피는 딸기, 블루 베리, 오이, 호박, 토마토 등을 포함한 초여름의 생산을 강조합니다! 환영합니다, 6 월! 여름이 여기에 있으며, 현지 농민들의 시장은 열려 있으며 과일과 채소의 전국 월이기도합니다! 우리는 이미 여름 샐러드의 수박, 컵 및 그릇 과이 정원 프레스의 배치를 겪었으며 계절이 막 […]
쉽게 빠른 쉬운 병아리 콩
단순하고 중요하며 풍부하게 맛있습니다 촙 만족 스럽지만 빨리 준비하는 것을 간절히 바라는 바쁜 몇 주에 이상적입니다. 비건 채식 + 글루텐 -무료. 왜 병아리 콩을위한이 쉬운 레시피를 좋아할 것인가! 빠르고 쉬운 일주일 동안이 저녁 식사는 단 30 분만에 준비됩니다.날씨가 짧을 때 이것을 위해 이것을 뒷주머니에 보관하고 빨리 테이블이 필요합니다! 당신은 향기를 좋아할 것입니다! 간단한 재료는 여기에 […]
Pangrattato (바삭한 이탈리아 빵 부스러기) | 집에서 피어싱
잔류 빵을 신맛 반죽으로 넣으십시오 빵! 일상적인 빵으로 만들어진이 바삭 바삭한 이탈리아 빵 부스러기는 파스타, 샐러드 및 수프를위한 맛있는 바삭 바삭한 탑을 털기 쉽습니다. 스토브 및 오븐 방법이 모두 포함되어 있습니다. 비건 채식 및 GF 적응. 빵 부스러기는 무엇입니까? 빵 그것은 이탈리아어로 “빵 부스러기”를 의미합니다. 이탈리아 요리의 “가난한 사람의 파마산”이라고 불리는 이곳은 일상적인 빵으로 만든 […]
myfitnesspal 가이드 :식이 지방판
식이 지방은 PR에 큰 문제가있었습니다. 어떤 사람들은 두려워하고 다른 사람들은 그를 안아줍니다. 그러나 지방은 좋거나 악하지 않습니다. 이것은 균형 잡힌 식단의 또 다른 필수 부분입니다. 지방을 이해하는 열쇠는 어떤 지방을 선호하고 어떤 지방을 준수 해야하는지 아는 것입니다. 이 가이드는 전문가들이 지원하는 MyFitnesspal의 통찰력과 도구를 모아서 자신감을 가지고 지방 세계를 탐색 할 수 있도록합니다. 지방 가이드 […]
닭고기 쓰레기 (쉽고, 높은 단백질 저녁 식사에 대한 아이디어)
이 게시물에는 파트너 링크가 포함될 수 있습니다. 내 공개 정책을 읽으십시오. 이 치킨 레시피는 밤에 파스타를위한 가볍고 향기로운 저녁 식사로, 단백질이며 30 분 이내에 수집됩니다. 치킨 경사 이 쉬운 닭고기 쓰레기는 육즙이 많은 닭 가슴살, 마늘, 레몬, 레몬 및 버터 소스를 곁들인 곡물 밀과 시금치로 만든 화이트 와인으로 만든 고전적인 스카피 사기의 고백 단백질 회전입니다. […]
