운동을 처벌로 사용하는 이유와 대신해야 할 일
당신이 내가있는 한 당신이 훈련을 받았을 때, 당신은 결국 많은 교훈을 배웁니다. 그러나 대부분은 인증서, 과정 또는 교과서에서 나오지 않았습니다. 그들은 경험에서 나왔습니다. 그리고 솔직히? 두 번 이상 혼동하는 것. 내가 지금 되돌아 보면서 한 가지 내가 어떻게 생각 했어?! 내가 유용하다고 생각했던 것입니다 … 내가 본 것과 다른 많은 코치 : 처벌의 형태로 운동을 […]
단백질 하룻밤 귀리 – 서빙 당 45g 이상의 단백질!
이 단백질 레시피는 밤새 귀리가 빨리 준비되고 있습니다 건강한 아침 식사서빙 당 45 그램 이상의 단백질로 포장! 밤 귀리에 높은 단백질 단백질 오트밀은 제가 가장 좋아하는 아침 요리 중 하나이며 온 가족이 그렇게하게 만들었습니다. 크림 같은 질감과 맛있는 디저트 맛이 매우 쉬운 레시피에는 사랑해야 할 것이 많습니다! 그리고 가장 중요한 부분? 첨가 된 단백질 덕분에 […]
무료 7 일 건강 식습관 (5 월 26 일 -6 월 1 일)
이 게시물에는 파트너 링크가 포함될 수 있습니다. 내 공개 정책을 읽으십시오. 아침 식사 아이디어, 점심 및 저녁 식사 및 쇼핑 목록을 포함하여 무료 7 일, 유연한 체중 감량 계획. 모든 레시피에는 매크로 및 웨이트 모니터링 포인트가 포함됩니다. 무료 7 일 건강 식습관 (5 월 26 일 -6 월 1 일) 학교는 거의, 일정이 넘쳐나고 있으며, […]
오일 롤은 집에서 피어싱
여기 제가 가장 좋아하는 것입니다 새우 메인에서 여행 한 레시피! 레몬 껍질, 타라곤, 마늘, 셀러리 및 마요네즈와 함께 부드러운 랍스터를 위해 가장 맨 위 빵을 나누는 스타일의 뉴 잉글랜드의 따뜻한 기름. 라이트와 레몬,이 메인 스타일의 랍스터는 최고입니다! 이것이 왜 랍스터 롤러를위한 최고의 레시피인가! 우리가 메인을 여행 할 때, 우리는 모든 랍스터 롤러 스탠드에서 멈출 것을 […]
흐르는 날이 필요한 활동적인 어머니를위한 시간을 절약하는 트릭
이 페이지에는 파트너 링크가 포함될 수 있습니다. *가 표시됩니다. 지점을 통해 구매한다는 것은 판매의 작은 부분을 얻는다는 것을 의미합니다. 엄마로서의 삶은 학교 활주로, 식사, 일 및 그들 사이의 모든 것을 멈추지 않고 저글링하는 행위입니다. 과제 목록은 결코 줄어들지 않는 것 같습니다. 그러나 하루 동안 귀중한 여분의 시간을 복원 할 수 있다면 어떨까요? 몇 가지 지능적인 […]
영양사에 따라 충분한 단백질을받지 못할 수도 있습니다.
단백질 결핍의 징후에 대해 생각한 적이 있습니까? 진정한 단백질 결핍은 드물다는 사실에도 불구하고, 특히 체중 감량에가는 길에 최적의 양을 얻을 수 있습니다. 체중 감량 목표를 가진 미국의 MyFitnesspal 사용자는 평균적으로 단백질 칼로리의 24%를 소비합니다. 단백질은 필수 다량 영양소로 신체 작업을 프라임에서 유지하는 데 도움이됩니다. “단백질은 체육관의 보디 빌더뿐만 아니라 모든 사람에게 중요합니다!” Melissa Jeger, Dieteic […]
여름 장식 (건강하고 쉬운)
이 게시물에는 파트너 링크가 포함될 수 있습니다. 내 공개 정책을 읽으십시오. 쉽게 가볍고 신선하게 유지하십시오 여름 장식계절 재료로 만든이 나라들은 화려하고 향기롭고 더운 여름날에 이상적입니다! 건강한 여름 장식 그리드가 촬영할 때 마지막으로 원하는 것은 지루한 장식입니다. 이 신선하고 건강한 여름 측면은 햄버거, 닭고기, 생선 또는 그릴로 빛나도록 만들어졌습니다. 구운 야채가있는 샐러드에서 각 레시피는 준비하기 쉽고 […]
이번 주말에 크림 같고 맛있는 슬래그
이 크림 같은 샐러드는 매년 주말에 가장 인기있는 레시피 중 하나입니다. 이것은 또한 내가 가장 좋아하는 여름 장식 중 하나입니다! 나는 수년에 걸쳐 많은 레시피를 공유했습니다. 이 유색 양배추 샐러드가 있으며, 크림 같은 땅콩 드레싱과 식초 식초에 던져져 날카로운 사과 사이다 비네 그레트로 구별됩니다. 내 브로콜리 슬래그는 브로콜리 경기의 기초가 있습니다 (폐기물 없음, 원하지 않습니다!).이 […]
지속 가능한 지방 손실은 실제로 무엇을 보입니까 (19 파운드 Janet 변경)
우리는 체력에 관해서는 “해킹”을 믿지 않습니다. 그러나 지방 손실에 대한 꾸준한 통찰력이 있다면 모든 것을 바꿀 수 있습니다. Janet은 8 월부터 1 월까지 ~ 19 파운드를 잃었습니다. 마지막으로 클릭하는 것은 지방 손실에 맞는 방식을 바꿀 수 있습니다. Janet의 전 : 전 또는 전혀없는 함정 지방 손실의 첫 번째 규칙은 칼로리 결핍에 있어야한다는 것입니다. 비과학 대화에서 […]
당신의 몸이 협력하지 않을 때
나는 20 년 이상 허리 통증을 다루었 다. 그것은 고등학교에서 시작되었습니다 – 축구 경기를 위해 발사, 모든 것이 기분이 좋았습니다. 나는 무슨 일이 있었는지 전혀 몰랐다. 나는 그것이 나를 다치게했다는 것을 알았고, 거의 움직일 수 없었고 나는 무서웠다. 이 순간은 체력, 이동성, 부상 예방에 대해 배우고 또한 방법을 배우기 위해 평생이 시작되었습니다. 코프 모든 것이 […]
