이번 추수감사절에 사랑하는 사람들과 소통할 수 있는 창의적인 비음식 방법 8가지
추수감사절은 가족 및 친구들과 소통하고, 좋아하는 요리법을 즐기고, 새로운 전통을 시작할 수 있는 멋진 시간입니다. 올해 몸매를 가꾸기 위해 열심히 노력했다면, 연휴 주말은 사랑하는 사람들과 활동적인 라이프스타일을 공유할 수 있는 좋은 기회이기도 합니다. 그러나 체육관에 가거나 동네를 조깅하면서 풀을 뜯거나 하루 종일 앉아 있고 싶은 충동을 억제하기는 어렵습니다. 그러니 창의력을 발휘하세요. 칠면조 날에 사람들과 유대감을 […]
잘게 썬 브뤼셀 콩나물과 배를 곁들인 버터넛 스쿼시 샐러드
이 게시물에는 제휴 링크가 포함될 수 있습니다. 내 공개 정책을 읽어보세요. 잘게 썬 브뤼셀 콩나물, 배, 석류, 피칸, 고르곤졸라를 곁들인 버터넛 스쿼시 샐러드에 디종 메이플 비네그레트를 뿌린 요리로 휴일에 딱 맞는 아늑한 가을 별미입니다. 구운 버터넛 스쿼시를 곁들인 가을 샐러드 샐러드용 브뤼셀 콩나물을 굽는 대신 바삭하고 단단하게 유지하기 위해 얇게 찢은 다음 달콤하게 구운 버터넛 […]
호박 브라우니 – 매우 부드러운 레시피! (+ 영상)
이 호박 브라우니는 맛있고 풍부하며 푹신푹신하며, 부드러운 호박 치즈케이크 중심을 둘러싸고 있는 다크 초콜릿 층이 있습니다. 이것은 최고의 가을 브라우니 레시피입니다! 당신이 이 호박 브라우니를 좋아할 이유 박스형 브라우니 믹스가 필요하지 않습니다. 브라우니가 처음부터 맛이 훨씬 좋아졌습니다. 호박 크림 치즈 추가 = 한 입 먹을 때마다 더 크림 같은 호박이 채워집니다. 퇴폐적인 베이커리 스타일 브라우니는 […]
건강식을 저렴하게 먹는 10가지 방법
달러는 예전과 다릅니다. 특히 식료품점에서는 더욱 그렇습니다. 최근 몇 년 동안 우리는 세계 식량 가격이 크게 상승하는 것을 목격했습니다. 2022년 지출이 12.7% 증가한 데 비해 2023년 미국 가구의 식품 지출은 6.9% 증가했습니다. 그러나 매장 가격이 높다고 해서 장바구니에 건강한 제품을 담는 것을 중단해야 한다는 의미는 아닙니다. 예를 들어, 대량으로 구매하거나 제철 농산물을 구매하면 건강과 웰빙을 […]
병원 당일 식사 계획: 회복을 위한 소화하기 쉬운 식사 및 음료
질병이 발생하면 먹는 것이 어렵게 느껴질 수 있습니다. 식욕이 사라지거나, 속이 불편할 수도 있고, 특정 음식이 입맛에 맞지 않을 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고, 질병 중 적절한 영양 섭취는 회복을 돕는 데 중요한 역할을 합니다(1). 핵심은 몸에 부담을 주지 않으면서 수분과 영양분을 공급하는 부드럽고 소화하기 쉬운 옵션을 선택하는 것입니다. 아플 때 음식 선택이 중요한 이유 질병이 […]
체중 감량을 시도하는 것은 실제로 건강에 좋지 않습니다.
오늘 저는 사람들의 마음을 불안하게 만드는 까다로운 주제에 대해 이야기하고 싶습니다. 살을 빼면 인생이 바뀔 것이라는 믿음 더 나은. 우리 중 대부분은 우리의 행복, 자신감, 가치, 그리고 특히 건강 우리 몸의 크기와 관련이 있습니다. 다이어트 문화와 체중 낙인은 날씬한 것이 더 좋고 체중 감량은 긍정적이고 힘을 실어주며 책임감 있는 일이라는 점을 모든 사람에게 성공적으로 확신시켰습니다. […]
냉정한 10월 이후에 일어나는 일: ‘절주’가 생각보다 어려울 수 있는 이유
당신이 해냈어요! 한 달 동안 잘 자고, 더 열심히 움직이고, 맑게 일어났습니다. 당신을 끌어내리는 물질에 그 에너지를 다시 쏟지 마십시오. 당신은 냉정한 10월(혹은 건조한 1월)을 경험했습니다. 늦은 밤 술에 취해 문자를 보내지 마세요.숙취가 없습니다.“단 하나”가 중요한지 여부에 대한 정신적 체조는 없습니다. 아마도 당신은 더 잘 자기 시작했을 것입니다. 당신의 두뇌는 아마도 더 깨끗해졌을 것입니다. 아마도 […]
간헐적 단식 추적기에 대해 알아보세요
시간이 제한된 식사를 따르는 다이어트인 간헐적 단식이 최근 몇 년간 증가하고 있습니다(1). MyFitnessPal에서는 간헐적 단식을 실천하는 사람들의 급증에 주목했습니다. 우리는 사람들이 자신의 건강 및 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 지원하는 데 열정을 갖고 있으며, 이러한 목표를 더 쉽게 달성할 수 있도록 앱을 개선할 수 있는 새로운 방법을 항상 찾고 있습니다. 이미 간헐적 단식을 하고 있거나 […]
첫 번째 철인 3종 경기를 위해 훈련하는 방법: 작가이자 코치인 Hilary J. M. Topper와의 Q&A
힐러리 J. M. 토퍼(Hillary J. M. Topper)가 53세에 첫 철인 3종 경기에 등록했을 때, 그녀는 그것이 자신의 인생을 바꾸거나 철인 3종 경기 코치, 팟캐스트 진행자, 작가로서 두 번째 경력을 촉발할 것이라고 기대하지 않았습니다. 트라이애슬론 잠금 해제: 트라이애슬론 경주 초보자 가이드. 이 영감을 주는 Q&A에서 Hilary는 자신이 스포츠에 관심을 갖게 된 이유, 연령이나 능력 수준에 관계없이 […]
