Category: 건강한 생활
쉬운 crudité platter | 집에서 피어싱
아름다운 창조 Crudité Platter는 간단하고 쉽습니다! 이것은 신선한 바삭한 야채와 크림 디핑으로 만든 맛있고 건강한 전채입니다. 식단에 더 많은 야채를 포함시키는 재미있는 방법! 비건 채식과 글루텐 -무료! 생 야채 프랑스의 생 야채 “원시”를 의미합니다. 야채는 약간의 침수로 판에 잘라서 배열됩니다. 미국에서는 보통 “채식 요리”라고 부르지 만 오늘날 우리는 그것을 받아들입니다. 우리의 케이터링 사업에서, 우리는 위에 […]
Sarah Michelle Gelar의 MyFitnesspal 식사 플래너에 대한 정직한 검토
여배우와 기업가 인 Sarah Michel Gellar의 경우 영양이 오랫동안 우선 순위였습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들과 마찬가지로, 그녀는 바쁜 경력의 요구와 전체 가족 일정과 건강 목표의 균형을 맞추려고 애 쓰고 있습니다. “항상 건강 목적으로 일하는 바쁜 어머니로서 나는 매주 식사를 최적화 할 수있는 방법을 찾고있었습니다.”라고 그녀는 말합니다. 그런 다음 출시 된 MyFitnesspal 식사 계획가가 그녀의 […]
더 강한 뼈를 원하십니까? 연령에 영향을 미치기 위해 운동을 시작하는 방법은 다음과 같습니다
“잠깐만 … 점프하고 싶니?” 50 세 이상의 고객의 체력 조합에 영향을 미치기 위해 운동을 추가하는 것이 좋습니다. 종종 눈이 넓고 눈썹이 올라갑니다. 그들은 폭발적인 점프 나 놀이 메트릭 상자를 충격적이고 이해하기 쉬운 것으로 보이며, 특히 그것을 시도한 적이 없거나 수십 년 동안 그것을하지 않았거나 골다공증이나 골다공증을 항해하지 않은 사람에게는 무섭게 들립니다. 그러나 여기 : 충격 […]
일주일 내내 샐러드를 정제하는 것을 방지하는 방법
더 많은 샐러드를 사랑할 이유가 있습니까? 연구에 따르면 야채를 23% 증가시키기 전에 작은 샐러드를 섭취했을뿐만 아니라 총 칼로리 섭취량도 하루에 11% 줄였습니다 (1). 또한 샐러드에는 섬유 충전재와 산화 방지제로 가득 차 있으며 매크로를 쉽게 만나는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 이것들은 샐러드에 대한 가장 좋은 것들 중 일부입니다. 그러나 가장 오래된 것 중 하나입니까? […]
과일 딥을위한 쉬운 레시피 – 사랑과 레몬
이 과일 감소는 크림 같고 향기롭고 약간 달콤합니다. 5 가지 재료로 준비하기 쉽고 파티, 피크닉 및 건강한 아침 식사에 이상적입니다! 과일의 딥을위한 우리가 가장 좋아하는 레시피를 만나십시오! 나는 신선한 과일을 개선 할 수있는 방법이 거의 없다는 것을 염두에두고 있습니다 (이미 맛있습니다!). 그러나이 유익한 몰입은 그 중 하나가 될 수 있습니다. 처음으로, 나는 아들 Oli를 위해 […]
내가 “실행”하기 시작한 이유
그래서 … 최근에 달리기를 시작했습니다. 좋아요. 내가 완전히 정직하다면, 내가하는 일을 “달리기”라고 부르는 것은 약간 과장된 것입니다. 내가하는 일은 단지 몰입입니다 작은 발가락 달리기의 얕은 물에서, 당신은 때때로 산책 중에 달리는 작은 소수의 달리기를합니다. 몇 달 전에 가족 구성원과의 엄청나게 스트레스가 많은 상황으로 인해 흥분, 불안 및 무력의 조합이 이상하게 느껴졌습니다. 내가 진정시키기 위해 산책하러 […]
운동을 처벌로 사용하는 이유와 대신해야 할 일
당신이 내가있는 한 당신이 훈련을 받았을 때, 당신은 결국 많은 교훈을 배웁니다. 그러나 대부분은 인증서, 과정 또는 교과서에서 나오지 않았습니다. 그들은 경험에서 나왔습니다. 그리고 솔직히? 두 번 이상 혼동하는 것. 내가 지금 되돌아 보면서 한 가지 내가 어떻게 생각 했어?! 내가 유용하다고 생각했던 것입니다 … 내가 본 것과 다른 많은 코치 : 처벌의 형태로 운동을 […]
단백질 하룻밤 귀리 – 서빙 당 45g 이상의 단백질!
이 단백질 레시피는 밤새 귀리가 빨리 준비되고 있습니다 건강한 아침 식사서빙 당 45 그램 이상의 단백질로 포장! 밤 귀리에 높은 단백질 단백질 오트밀은 제가 가장 좋아하는 아침 요리 중 하나이며 온 가족이 그렇게하게 만들었습니다. 크림 같은 질감과 맛있는 디저트 맛이 매우 쉬운 레시피에는 사랑해야 할 것이 많습니다! 그리고 가장 중요한 부분? 첨가 된 단백질 덕분에 […]
흑인 레시피 – 사랑과 레몬
이 흑인 레시피는 동일한 부품 진, 캠페인 및 달콤한 버몬트로 준비하기 쉽습니다. 이것은 더 많은 너비, 감귤류 및 달콤한 맛있는 고전적인 칵테일입니다. Negroni는 Jack이 가장 좋아하는 여름 칵테일 중 하나입니다. 내가 아페롤 똥이나 화이트 와인 한 잔 (또는 더 나은 장미)에서 마시면이 고전적인 이탈리아 음료를 즐길 가능성이 높습니다. 그는 팬인 유일한 사람이 아닙니다. 네그론의 칵테일은 […]
러너처럼 너무 적게 먹을 수있는 10 자
체중 감량은 달리기를 시작하는 일반적인 이유입니다. 그리고 우리는이 아이디어를 절대적으로지지하며, 우리는 당신이 실행을 시작하는 모든 것을 지원합니다. 갈등은 당신이 식사 할 때 발생하므로 스포츠에 대한 건강과 즐거움을 모두 포함하여 장기적으로 고수하기가 정말 어렵습니다. 그리고 체중 감량에 대해 알고 있다면 장기 게임입니다!다행히도, 우리가 주자에게 자주 일어나는 흥미로운 일 중 하나는 우리가 더 잘 먹기 시작한다는 것입니다. […]
