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동기 부여를 유지하기위한 5 가지 팁
여름 양식의 마지막 주가 여기에 있습니다 !! 이번 주 또는 절반까지 전체 도전을 완료했는지 여부에 관계없이 돌아와서 동기를 부여하고 강하게 마무리해야 할 때입니다. 이 위대한상은 당신을 기다리고 있습니다;) 지난 주에가는 길에 도움이되는 5 가지 팁 : 1. 지난주 목표를 세우십시오 운동의 새로운 개인 기록이든, 미끄러짐없이 뜨거운 바디 식사 계획을 고수하든, 지난주의 특정 목표를 설정하면 일할 […]
건강한 장식을위한 3 가지 레시피
다음 파티에서 반찬으로 무엇을 가져올 지 잘 모르십니까? 우리는 음식이 목표를 달성하는 데 도움이 될지 모른 채 가족 및 친절한 파티에 가기가 어려울 수 있음을 알고 있습니다. 우리는 당신이 맛있고 건강한 장식을 가져 오기 위해 모든 사람이 시도 할 수 있도록하는 것이 좋습니다. + 목표를 타협하지 않는 무언가가있을 것입니다. 다음 파티에 가져 오는 3 가지 […]
휴가 후 Debloor로가는 3 가지 빠른 방법
Vacay에 빠진 후에는 부어 오르고 불편하다고 느끼는 것이 일반적입니다. 그러나 우리는 그것이 얼마나 불쾌한 지 알고 있으므로 여기에 가서 돌아 오는 3 가지 빠르고 효과적인 방법이 있습니다! 1. 몸을 움직입니다 가스를 방출하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 운동으로 몸이 움직이십시오. 힐 수도꼭지 (15-20 회 반복), 교대 무릎 포옹 (20 회 반복), 자전거 (20 회 반복), […]
지루하지 않은 수분을 유지하는 5 가지 방법
수화 상태를 유지하는 것은 목표 + 전반적인 건강을 달성하는 데 필수적입니다! 그러나 내가 아시다시피 … 때로는 평범한 물을 마시는 것이 지루할 수 있습니다. 내가 맞아? 다행히도, 나는 당신을 수화시키는 방법 + 재미 있고 즐겁게 만드는 방법에 대한 아이디어가 있습니다! 지루하지 않은 수분을 유지하는 5 가지 방법 : 1. 날개 면역의 증가 보습을 유지하는 맛있는 방법은 […]
피트니스 펑크에서 벗어나는 방법
피트니스 루틴에 갇혀있는 느낌이 들거나 동기 부여를 느끼기 시작 했습니까? 걱정하지 마세요. 그리고 첫 번째 단계는 당신이 이것을 알고 있다는 것입니다. 우리는 도와주기 위해 여기 있습니다! 동기 부여를 다시 찾는 데 도움이되는 5 가지 팁 : 1. 당신의 일상을 혼합하십시오 Movement App에서 새로운 운동 비디오를 사용하여 사물을 바꾸고, 산책을하거나, 신선한 공기와 약간의 비타민 D를 위해 […]
여름에 시도 할 야외 운동
여름은 운동 외부에서 운동을하고 여자 친구 인 비타민 D를 복용하기에 완벽한 시간입니다! 땀에서 매일 10 일로 바깥쪽으로 앱을 옮기기 위해 각 운동을 선택 하거나이 제안을 시도 할 수 있습니다! 여름에 가장 좋은 야외 운동 : 1. 아침 요가 공원이나 뒷마당에서 편안한 요가 세션으로 하루를 시작하십시오. 조용한 장소를 찾고 매트를 굴려서 긴장을 풀고 자연의 소리를 들어보십시오. […]
이번 여름에 체중 감량을 위해 무엇을 먹어야하는지
이번 여름에 몇 파운드를 잃고 싶지만 어디서부터 시작 해야할지 모르겠습니까? 글쎄, 우리는 단 6 주 만에 최대 10 파운드를 잃는 데 필요한 것을 정확히 가지고 있습니다! 그러니 점프하자, 여자 친구! 목표를 달성하기 위해 무엇을 먹을지 : 1. 과일과 채소 과일과 채소는 기본 비타민, 미네랄 및 섬유로 가득합니다. 그들은 칼로리가 적지 만 영양소가 높기 때문에 목표를 […]
여름 도전을 준비하는 방법
여름 형태에 대한 우리의 도전이 다가오고 있습니다! 단 6 주 만에 적응하고 자신감을 키우고 가장 잘 느낄 준비가 되셨습니까? 우리는 7 월 8 일에 시작하기 전에해야 할 10 가지 목록을 작성 했으므로, 이번 여름에 성공할 수있는 모든 팁을 느낄 수 있습니다! 목록을 만들기위한 여름 디자인 : 1. 비키니 바디의 해독 해독 계획 7 월 7 […]
