Category: 건강한 생활
영양사에 따르면 마그네슘의 유형에 대해 무엇을 알아야합니까?
마그네슘은 신체에서 300 개가 넘는 생화학 반응에서 중요한 역할을하는 미네랄입니다 (5). 그러나 다른 유형의 마그네슘은 다른 이점을 제공합니다. 따라서 다양한 유형의 마그네슘에 대한 지식은 매우 편안 할 수 있습니다. 단백질 합성, 신경 기능, 혈당 조절, 혈압 조절 및 에너지 생산을 유지합니다. “ 그러나 이러한 일반적인 혜택 외에도 마그네슘 보충제는 더 나은 수면, 소화 규칙 성 […]
7 일 높은 단백질 식사 계획
이 게시물에는 파트너 링크가 포함될 수 있습니다. 내 공개 정책을 읽으십시오. 아침 식사 아이디어, 점심 및 저녁 식사 및 쇼핑 목록을 포함하여 무료, 7 일 고 단백질 식사 계획. 모든 레시피에는 매크로 및 웨이트 모니터링 포인트가 포함됩니다. 7 일 높은 단백질 식사 계획 서리가 내린 시간과 바쁜 저녁 식사에는 건강하고 단백질이 많은 요리가 필요하며 느린 […]
Chipotle은 1 년 만에 Free Burrito를 이기기 위해 달리는 레이스를 가졌으며, 2 명의 애리조나 주자가 이기기 위해 절대적으로 거친 일을했습니다.
Chipotle을 가장 좋아한다고 생각하십니까? 그리고 그로 인해 나는 당신의 주변 환경에 사는 다른 러너보다 더 많은 것을 의미합니다. Strava와 Chipotle은 최근 미국 전역의 주자들을위한 1 월 챌린지를 시작하기 위해 연합되었습니다. 참여한 Chipotle 앞에서 블록 섹션의 가장 많은 부분을 등록하는 러너는 1 년의 무료 번들 또는 구매를 획득합니다. 이 최고 선수는 “Local Legend”라는 제목을 얻습니다. 이는 […]
대조적 인 방법은 더 많이 먹음으로써 체중을 줄입니다
당신이 대부분의 사람들과 같다면, 체중 감량에 대한 아이디어는 종종 칼로리를 줄이고 덜 먹는 것에 대한 생각을 가져옵니다. 거의 두 번째 본성입니다. 당신은 더 적게 먹고, 더 많이 태우고 베일을 – 파운드를 던집니다. 하지만 체중 감량 성공이 식사에서 나온다고 말하면 어떨까요? 더– 더 적지 않습니까? 대조적으로 들리지만 내 말을 듣습니다. 수년 동안 나는 체중, 에너지 및 […]
쉬운 감귤 비네 그레트 집에서 피어싱
이 맛있는 감귤 비네 그레트 레시피는 더 쉬울 수 없습니다! 신선한 오렌지 주스, 오렌지 껍질 및 스카프로 만들어졌으며 단맛이 풍부한 놀랍도록 밝고 날카 롭습니다. 비건 채식, 글루텐 -비약. 왜 감귤 비네 그레트를 좋아하겠습니까? 우리는 1990 년대 후반에 채식 식당을 시작한 이래로이 감귤 비네 그레트의 버전을 만들고 있습니다! 많은 블로그 샐러드는이 감귤 샐러드 드레싱의 변형을 가지고 […]
프라이 소스를 위해 레시피를 저어 – 사랑과 레몬
튀김 소스를위한이 레시피는 달콤하고 매운하며 준비하기 쉽습니다. 냉장고에 가지고있는 모든 것을 원도 적으로 저어주십시오! 좋은 튀김 소스는 맛있는 교반의 비밀입니다. 요리하는 법을 배웠을 때 실망스러운 튀긴 감자를 공평하게 만들었 기 때문에 알아야합니다. 평지가 떨어 졌을 때 10에서 9 번, 소스가 너무 부드럽거나 너무 짠맛 또는 물이 많았 기 때문입니다. 그러나 수년에 걸쳐 나는 내가 좋아하는 […]
높은 단백질 칠면조 칠레 – 이것은 실제로 맛이 좋습니다!
저지방, 고 단백질 칠면조를 가진 칠레는 실제로 맛이 좋습니까? 존재합니다! 이 날씬하고 맛있는 고추는 몇 분 안에 수집되며 맛있는 장식을 싣기에 완벽한 기반입니다. 나는 주말에 큰 배치를하고, 일주일 내내 점심을 채우고 건강을 위해 가열합니다. 나에게 한 가지는 Ige에 거의 1000 개의 레시피가 있지만 매일 식사마다 정확히 똑같이 먹는 것이 기뻐할 것입니다. 나는 습관의 생물입니다! 그것이 […]
수제 검은 색 그리기 살바를 만드는 방법
처음으로, 나는 Diy Black Drawing Salve에 대해 Amisha 커뮤니티를 방문하여 생산과 계란을 가져가는 자연스러운 수단으로 들었습니다. 농부의 아들 중 하나는 큰 울타리 유출을받은 후 손에 타르처럼 보이는 것을 적용하는 것이 었습니다. 나는 그가 그에게 무엇을 넣고 있는지 물었고 그들은 나에게 틈을 제거하고 그 지역이 감염되지 않았는지 확인하는 것이 매력적이라고 말했다. 나는 매료되어 얼마나 잘 작동할지 […]
에피소드 번호 156 : Kira Bobine 박사와 함께 “성공적인 습관의 변화의 과학”
우리가 무엇을 해야하는지 알 때도 습관을 바꾸는 것이 왜 그렇게 어려운가? 건강 목표를 고수하거나 동기 부여를 찾거나 자기 사물을 없애기 위해 고군분투했다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 변화의 진정한 이유는 불가능하다고 느끼는 것은 의지 나 징계와 관련이 없습니다. 이것은 당신의 두뇌를위한 것입니다. 이 에피소드에서, 우리는 습관의 주요 전문가 인 Kira Bobine 박사와의 행동 변화의 신경에 깊이 빠져 […]
내가 달릴 때 왜 다리가 가려워합니까? (당신만이 아닙니다!)
당신은 중세 일 때이 느낌을 알고 다리를 긁기 위해 댄스 움직임을 폭발시켜야한다고 생각하십니까? 러너의 가려움증은 아무도 실제로 이야기하지 않는 이상하게 일반적인 것들 중 하나이지만 생각보다 더 많은 주자가됩니다. @runfitmumkatie 인터넷의 토끼 구멍을 멈추거나 피부를 완전히 긁기 전에 한 가지를 똑바로 가져 가겠습니다 ..에스 벨소리 가려움증은 완전히 정상입니다. 물론, 이것은 특히이 지역에있을 때 실망 스럽지만 가려운 […]
