스쿼트 나 데드 리프트없이 지방을 잃는 방법
최상의 시간에는 지방을 잃는 것이 어렵습니다. 그러나 등 부상과 싸우고 제한된 장비로 작업하는 동안 그 어느 때보 다 몸을 기울이려고 노력하는 것은 어떻습니까? 이제 그것은 도전입니다. 그러나 우리 온라인 코칭 클라이언트 Mitch는 2 개월에 걸쳐 11 파운드를 떨어 뜨렸다. 미치는 놀라운 모양에 빠졌습니다. 그다지 분명합니다. 그러나 여기서 배울 것이 더 있습니다. Mitch의 이야기는 허리 통증으로 […]
Cynant- 매우 건강한 아이들과 라임 쌀
시작 > 레시피 > 원통에서 석회를위한 쌀 실린 라임이 달린 쌀은 반드시 부엌에서 필수 요소가 될 것입니다. 쌀을위한이 쉬운 레시피는 가장 큰 성분을 가지고 있으며 모든 식사의 맛에 자극을 더합니다! 라임 쌀 성분 긴 시리얼 쌀 – 나는이 요리에 가장 적합한 질감이 있기 때문에 이것이이 요리에 사용하기에 가장 좋은 쌀 유형이라는 것을 알았습니다. 닭 국물 […]
블루 베리 네덜란드 베이비 팬케이크 – 매우 건강한 아이들
이 네덜란드 블루 베리 팬케이크는 특별한 경우에 완벽한 맛있는 아침 식사 레시피를 만듭니다. 왜 우리는이 쉽고 맛있는 아침 식사 레시피를 좋아합니까? 때때로 독일 팬케이크라고 불리는 네덜란드 아기는 아침 식사를 위해 쉽고 맛있는 구운 팬케이크로 가장자리에 푹신하고 황금빛을 모두 굽고 중간에 두껍고 크림을 굽습니다. 반죽은 믹서기에서 구타를 한 다음 슈퍼 뜨거운 오븐에 던져집니다. 모든 것이 번개에 […]
프렌치 토스트 캐서롤 – 매우 건강한 아이들
집 > 레시피 > 프렌치 토스트 캐서롤 프렌치 토스트 캐서롤은 완벽하게 따뜻하고 편안한 아침 캐서롤입니다. 그것은 군중에게 먹이를주고, 앞으로 준비 할 수 있으며, 함께 던지는 데 몇 분이 걸립니다. 우리 가이 구운 프렌치 토스트를 좋아하는 이유 구운 프렌치 토스트는 우리가 특별한 느낌을주는 아침 식사를 원할 때마다 우리의 대답입니다. (그리고 정직하게하자 .. 우리는 얼마나 자주 그렇게하고 […]
생명을 선고 받았다
나는 아빠를 보았다. 그런 다음 내 전화로 내려갑니다. 오후 10시 32 분. 2023 년 7 월 21 일. 아빠는 사라졌습니다. 금요일 밤, 나는 아버지 (슈퍼맨)가 마지막 숨을 쉬는 것을 보았다. 3 년 동안 전쟁중인 남자에게는 평화의 순간이었습니다. 아빠는 2020 년에 말기 뇌암 (교 모세포종) 진단을 받았습니다. 일부 의사들은 6 개월 동안 살기 위해 살았다고 말했습니다. […]
훌륭한 운동, 모든 운동을하는 방법
몇 주, 운동을 느끼지 못할 수도 있습니다. 그것은 우리 모두에게 일어납니다. 직장에서 많은 일을하거나 끔찍하게 자고 있든 며칠이 걸릴 것입니다. 열쇠는 다음과 같습니다. 한계를 추진하는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 인생에서 무슨 일이 일어나고 있는지 또는“느끼지 않더라도”매번 훌륭한 운동을하는 방법을 배우는 것입니다. Born Fitness에서는 간단한 계층 구조를 사용하여 성공을 측정합니다. 당신은 일관되게 운동하고 있습니까? (일관성은 일주일에 […]
근육 불균형을 고치는 방법
경력이 시작될 때, 나는 고객의 근육 불균형을 “수정”하려고 노력하는 데 많은 시간을 할애 할 것입니다. 이것들은 체육관에서 실질적인 평가 중에 식별 한 적자 또는 모델이었습니다. 일부 고객 (주로 만성 통증을 다루는 고객)에게는 이것이 올바른 전화였습니다. 하지만 나머지는 우리가 충분한 시간을 보내지 않았다는 것을 의미했습니다. 훈련에스 더 중요한 것은 아마도 잘못된 결정 일 것입니다. 부상이나 기타 […]
단단한 서쪽으로 근육을 만드는 방법
Scrawny에서 Brawny로 이동하려면 계획이 간단하게 들립니다. 크게 들리고 무겁게 들어 올리십시오. 더 많이 먹으십시오. 그러나 고객 존과 같은 일부 사람들에게는 더 복잡합니다. John은 미디어 전에 바쁜 학생이었습니다. 그는 크기를 추가하고 싶었습니다. 그리고 그는 강하게 느끼고 싶었습니다. 도전은 요한이 우리가 “딱딱한 소”라고 부르는 것입니다. 빠르고 날씬하며 빠른 근육 건물을위한 최적의 유전자보다 적습니다. 그러나 회사가되는 것은 근육을 […]
최고의 그리스 샐러드 – 맛있는 것은 건강을 만난다
이 지중해 그리스 샐러드 신선한 맛과 건강한 성분으로 터져 나옵니다. 바삭 바삭한 야채, 칙칙한 페타, 열등한 드레싱을 통해 여름 식사 나 팟럭에 완벽한 요리입니다. 이 레시피를 저장하십시오 귀하의 이메일을 입력하면 레시피를 직접 보내 드리겠습니다! 이 양식을 제출하면 Delicious Meets Healthy로부터 이메일을받는 데 동의합니다. 모두가 좋아할 빠르고 가벼운 반찬을 찾고 있다면이 건강한 그리스 샐러드 레시피를 만드십시오. […]
