Category: 건강한 생활
홈메이드 크런치 바 – 단 2가지 재료!
이 홈메이드 바는 인기 있는 초콜릿 바와 맛이 똑같으며 레시피에는 2가지 재료만 필요합니다! 초콜릿 바 굽기 금지 집에서 크런치 바를 만드는 최고의 레시피는 가장 쉬운 방법이기도 합니다. 예전에 네슬레 크런치(Nestle Crunch)를 좋아했던 저는 수년에 걸쳐 많은 모방 제품을 사용해 보았습니다. 내가 그렇다고 말하면 나를 믿으세요. 가장 확실한 맛 레시피 당신은 찾을 것입니다. 사랑받는 오리지널 제품과 […]
슬로우 쿠커 칠리 | 요리와 함께하는 아늑하고 건강한 저녁 식사
이 게시물에는 제휴 링크가 포함될 수 있습니다. 내 공개 정책을 읽어보세요. 다진 쇠고기, 콩, 토마토를 넣은 이 쉬운 슬로우 쿠커 칠리 레시피는 푸짐하고 단백질과 섬유질이 풍부하며 풍미가 풍부합니다. 바쁜 주중 밤, 경기가 있는 날 또는 저녁 식사를 직접 요리하고 싶은 아늑한 주말에 적합합니다. 슬로우 쿠커 칠리 레시피 나는 올해의 좋은 쇠고기 칠리를 좋아합니다 !! 시간이 […]
Fibermaxxing이란 무엇입니까? 영양사가 섬유의 이러한 추세를 설명합니다.
귀하의 소셜 미디어 피드는 새로운 웰니스 트렌드인 Fibermaxxing으로 화제를 모으고 있습니다. 스무디 레시피와 체육관 셀카 사이에서 인플루언서들은 섬유질이 풍부한 음식을 공유하고 일일 총 섭취량을 추적합니다. 그러나 일시적인 건강 유행과는 달리, 이것은 등록 영양사가 고개를 끄덕이는 승인을 받았습니다. 개념은 간단합니다. 식단에서 섬유질을 최대화하는 것입니다. 하지만 콩과 브로콜리를 섭취하기 전에 안전하고 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아야 할 […]
아늑한 가을 버터넛 스쿼시 샐러드
이 구운 버터넛 스쿼시 샐러드는 맛있고 영양도 풍부해 포근한 가을 인기 메뉴입니다. 부드럽게 구운 호박, 푸짐한 케일, 구운 견과류, 메이플 세이지 드레싱으로 만들어 달콤함과 풍미가 완벽한 균형을 이루고 있습니다. “활기차고 건강하며 감동을 선사합니다.” 참조
왜 가끔은 더 큰 몸이 그리워지나요?
어떤 사람들에게는 이상하게 들릴 수도 있지만 가끔은 그렇습니다. 놓치다 내 몸이 육체적으로 더 컸을 때. 체중 증가는 제가 복용하고 있던 항우울제의 부작용으로 인한 것이었습니다. 그래서 몇 년 전에 저는 제 몸무게 중 최고치를 기록했습니다. 어떤 면에서는 정말 짜증났지만(계절마다 더 큰 옷을 사야 했던 것처럼), 다른 면에서는 정말 해방적이고 긍정적이었습니다. 왜냐면 난 장악당하는 느낌이 너무 좋았거든 […]
홈메이드 초콜릿 프로틴 바
저는 단 것을 별로 좋아하지 않지만 가끔 건강한 디저트가 먹고 싶을 때가 있어요. 우리 아이들은 특히 맛있고 달콤한 간식을 좋아합니다. 이 홈메이드 프로틴 바에는 초콜릿 맛과 크리미하고 짭짤한 너트 버터가 들어있습니다. 맞춤 제작이 쉽고 간식이나 디저트로도 완벽합니다! 홈메이드 프로틴바 마침내 단백질이 각광을 받고 있습니다. 저는 제 인스타그램 피드에서 점점 더 많은 고단백 레시피를 찾고 있는데 […]
일상 건강을 위한 간단한 림프 마사지: 집에서 림프 흐름을 촉진하는 방법
솔직하게 말씀드리겠습니다. 누군가가 새로운 것을 언급할 때 “건강 해킹”, 조금 메스꺼움을 느낍니다. 그래요 아니요 거의 노력하지 않고도 큰 결과를 약속하는 해킹이나 빠른 수정이 가능합니다. 내가 뭐야? 하다 그러나 우리는 건강을 위한 더 강력한 기반을 구축하는 데 도움이 되는 간단한 일상 생활, 즉 시간이 지남에 따라 우리를 다음으로 이끄는 습관이라고 믿습니다. 활착 에게 번성. 이 믿음은 […]
냉동 초콜릿과 바나나 고스트 팝
이 게시물에는 제휴 링크가 포함될 수 있습니다. 내 공개 정책을 읽어보세요. 그만큼 가장 달콤한 건강한 할로윈 간식! 냉동 바나나 + 화이트 초콜릿 = 귀여운 팝업 유령들! 냉동 바나나 고스트 팝스 이 냉동 부나나 팝은 가장 달콤한 건강한 할로윈 간식! 바나나와 화이트 초콜릿, 단 두 가지 재료로만 만든 이 제품은 크리미하고 자연적으로 달콤하며 어린이와 어른 모두에게 […]
Matt의 30파운드 지속 가능한 지방 감량 성공 사례
1년도 안 되어 우리 고객 Matt는 31.5파운드를 감량하고 허리를 20cm(거의 8인치) 이상 줄였습니다. 하지만 그것은 마술이 아니었습니다. 때로는 실제 변화를 가져오기 위해 다른 렌즈를 통해 자신을 보는 것이 필요합니다. Matt에게 그 순간은 지난 5월 발리에서 휴가를 보내던 중 찾아왔습니다. 그의 사진을 보면서 그는 뭔가 변화가 필요하다는 것을 알았습니다. 40번째 생일이 다가오자 그는 인생 최고의 몸매를 […]
영양사에게 물어보세요: 체중 감량이 왜 그렇게 어려운가요?
많은 경우 체중 증가가 아주 점진적으로 발생할 수 있습니다. 1년 동안 2kg이 더 늘어난 것은 전혀 눈에 띄지 않을 수 있습니다(그리고 종종 그렇습니다). 그러나 시간이 지남에 따라 그 파운드는 합산되고, 10년이 지나면 갑자기 20파운드 이상을 감량해야 한다는 것을 깨닫게 됩니다. 아이러니하게도, 성공적인 다이어트를 하는 많은 사람들은 체중을 감량하는 것이 실제로 가장 어려운 부분이 아니라 장기적으로 […]
