Category: 건강한 생활
책임감이 사람마다 다르게 느껴지는 이유
내가 항상 듣는 두 단어는 다음과 같습니다. 동기 부여 그리고 책임. 고객, 독자, 건강해지고 싶지만 그럴 수 없는 사람들의 이야기입니다. 간단해 보이지만 둘 다 실제로는… 복잡합니다. 누군가가 “나는 단지 더 많은 책임감이 필요할 뿐이야”라고 말할 때 그것이 실제로 의미하는 바는 매우 다양할 수 있습니다. 때로는 시스템과 구조에 관한 것입니다. 때로는 목표와 목표 달성 방법을 명확히 […]
연휴 동안 정신적, 육체적 목표를 꾸준히 달성하는 방법
호박 스파이스 라떼가 마시는 순간, 운동 루틴과 정신적 명료함이 무너지기 시작하는 순간을 느낀 적이 있다면 혼자가 아닙니다. 끝없는 사교 행사, 여행, 스트레스, 전반적인 혼란이 있는 휴가철은 가장 큰 파괴 행위로 알려져 있습니다. 당신은 똑똑하고 바쁜 여성으로 평소 자신의 목표를 달성하는데 왜 이맘때가 항상 건강의 전쟁터처럼 느껴지는 걸까요? 우리가 들어왔던 거짓말은 연휴 동안 건강을 유지하고 스트레스를 […]
페타 요구르트를 곁들인 비트와 감귤 샐러드
생기 넘치고 비타민 C가 풍부한 이 샐러드는 어떤 브런치에도 잘 어울리는 반찬입니다. 우리는 감귤류가 과즙이 많고 계절이 가장 많은 겨울에 만드는 것을 좋아합니다. 신맛이 나는 감귤류, 달콤하게 구운 비트, 아삭아삭한 야채, 크리미한 페타 요구르트의 조합은 달콤함과 풍미의 완벽한 균형을 이루고 있습니다. 비트는 섬유질의 좋은 공급원이며 혈관을 확장하고 혈류를 개선하며 잠재적으로 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 […]
팬에 담긴 치킨 스카르파리엘로(쉬운 팬 디너)
이 게시물에는 제휴 링크가 포함될 수 있습니다. 내 공개 정책을 읽어보세요. 뇨키를 곁들인 이 팬 프라이드 치킨 스카르파리엘로는 육즙이 풍부한 닭 허벅지살, 소시지, 고추, 양파, 체리 고추, 황금색으로 구운 뇨키가 들어간 팬 한 접시 저녁 식사입니다. 훌륭한 맛, 손쉬운 청소 및 1시간 이내에 준비 완료! 팬 프라이드 치킨 스카르파리엘로 치킨 스카파리엘로를 생각해보세요. 감자 대신 부드러운 […]
친구를 위한 최고의 음식 선물 아이디어 35가지
최고의 친구 선물 음식 아이디어! 군중을 즐겁게 해주는 애피타이저, 재미있는 음료, 디저트 등 가을 축제 모임을 위한 쉬운 레시피를 찾아보세요. 올해 Friendsgiving을 축하한다면 잘 찾아오셨습니다! 아래에는 한 입 크기의 애피타이저, 일괄 칵테일, 고전적인 반찬 및 쉬운 디저트 등 최고의 친구 선물 아이디어를 모아 놓았습니다. 호스팅을 하든, 아니면 그냥 음식을 가져오든, 시도해 볼 수 있는 Friendsgiving […]
케토 시나몬 롤 – 쉬운 10분 레시피(모짜렐라 없음!)
이 케토 시나몬 롤은 부드럽고 푹신하며 끈적거리고, 그 위에는 두꺼운 크림치즈 프로스팅이 얹혀 있습니다! 이것이 최고의 케토 시나몬 롤이 되는 이유는 무엇입니까? 준비가 간편함 + 굽는 시간은 단 10분. 150칼로리 미만 및 글레이즈드 시나몬 롤당 순 탄수화물은 1개뿐입니다.. 대부분의 다른 홈메이드 케토 시나몬 롤 레시피와 달리 이 레시피에는 모짜렐라 치즈, 효모, 코코넛 가루가 필요하지 않습니다. […]
이번 휴가철을 위한 3가지 “투자”
명절이 다가오면서 관심이 집중되고 있는 물건을 사는 것. 선물, 장식, 의상, 이벤트, 여행, 음식 등 무엇이든, 판매가 좌우로 오고 돈을 써야 할 이유(및 압력)가 많이 있을 것입니다. 그리고 들어보세요. 나는 물건을 좋아하고, 쇼핑을 좋아하고, 좋은 물건을 파는 것을 좋아합니다. 하지만 우리 대부분에게 실제로 필요한 것은 그렇지 않다 더 많은 것들. 특히 이맘때 우리에게 필요한 것은 […]
단백질과 폐경: 여성에게 실제로 얼마나 필요한가?
요즘 단백질은 어디에나 있습니다. 단백질 섭취량을 늘리라고 말하는 피트니스 전문가, 폐경기 근육 손실의 위험에 대해 경고하는 여성 건강 전문가, 더 나은 중년 건강(단백질 추가 포함)을 위한 모든 거대한 권장 사항에 대한 코미디 영화를 만드는 폐경기 주변 영향력자 등, 단백질이 순간을 보내고 있는 것처럼 느껴집니다. 폐경이 큰 사업이 되고 폐경전후도 그에 따라 진행됨에 따라 폐경 전환기를 […]
캐러멜 처리된 양파와 버섯으로 속을 채운 크바스
이 게시물에는 제휴 링크가 포함될 수 있습니다. 내 공개 정책을 읽어보세요. 이 건강한 사워도우 속 레시피에는 캐러멜 처리된 양파, 버섯, 셀러리를 듬뿍 넣어 풍부한 맛을 내며, 윗면이 황금색이 될 때까지 굽고 속은 부드러워집니다. 추수감사절의 건강하고 가벼운 측면! 캐러멜라이즈된 양파와 버섯이 가득 들어있습니다. 이번 연휴 시즌에 속을 채우고 있다면 사워도우 빵을 사용해 더 건강한 요리를 만들어보세요! […]
