Category: 건강한 생활
아늑한 가을 버터넛 스쿼시 샐러드
이 구운 버터넛 스쿼시 샐러드는 맛있고 영양도 풍부해 포근한 가을 인기 메뉴입니다. 부드럽게 구운 호박, 푸짐한 케일, 구운 견과류, 메이플 세이지 드레싱으로 만들어 달콤함과 풍미가 완벽한 균형을 이루고 있습니다. “활기차고 건강하며 감동을 선사합니다.” 참조
왜 가끔은 더 큰 몸이 그리워지나요?
어떤 사람들에게는 이상하게 들릴 수도 있지만 가끔은 그렇습니다. 놓치다 내 몸이 육체적으로 더 컸을 때. 체중 증가는 제가 복용하고 있던 항우울제의 부작용으로 인한 것이었습니다. 그래서 몇 년 전에 저는 제 몸무게 중 최고치를 기록했습니다. 어떤 면에서는 정말 짜증났지만(계절마다 더 큰 옷을 사야 했던 것처럼), 다른 면에서는 정말 해방적이고 긍정적이었습니다. 왜냐면 난 장악당하는 느낌이 너무 좋았거든 […]
일상 건강을 위한 간단한 림프 마사지: 집에서 림프 흐름을 촉진하는 방법
솔직하게 말씀드리겠습니다. 누군가가 새로운 것을 언급할 때 “건강 해킹”, 조금 메스꺼움을 느낍니다. 그래요 아니요 거의 노력하지 않고도 큰 결과를 약속하는 해킹이나 빠른 수정이 가능합니다. 내가 뭐야? 하다 그러나 우리는 건강을 위한 더 강력한 기반을 구축하는 데 도움이 되는 간단한 일상 생활, 즉 시간이 지남에 따라 우리를 다음으로 이끄는 습관이라고 믿습니다. 활착 에게 번성. 이 믿음은 […]
냉동 초콜릿과 바나나 고스트 팝
이 게시물에는 제휴 링크가 포함될 수 있습니다. 내 공개 정책을 읽어보세요. 그만큼 가장 달콤한 건강한 할로윈 간식! 냉동 바나나 + 화이트 초콜릿 = 귀여운 팝업 유령들! 냉동 바나나 고스트 팝스 이 냉동 부나나 팝은 가장 달콤한 건강한 할로윈 간식! 바나나와 화이트 초콜릿, 단 두 가지 재료로만 만든 이 제품은 크리미하고 자연적으로 달콤하며 어린이와 어른 모두에게 […]
Matt의 30파운드 지속 가능한 지방 감량 성공 사례
1년도 안 되어 우리 고객 Matt는 31.5파운드를 감량하고 허리를 20cm(거의 8인치) 이상 줄였습니다. 하지만 그것은 마술이 아니었습니다. 때로는 실제 변화를 가져오기 위해 다른 렌즈를 통해 자신을 보는 것이 필요합니다. Matt에게 그 순간은 지난 5월 발리에서 휴가를 보내던 중 찾아왔습니다. 그의 사진을 보면서 그는 뭔가 변화가 필요하다는 것을 알았습니다. 40번째 생일이 다가오자 그는 인생 최고의 몸매를 […]
영양사에게 물어보세요: 체중 감량이 왜 그렇게 어려운가요?
많은 경우 체중 증가가 아주 점진적으로 발생할 수 있습니다. 1년 동안 2kg이 더 늘어난 것은 전혀 눈에 띄지 않을 수 있습니다(그리고 종종 그렇습니다). 그러나 시간이 지남에 따라 그 파운드는 합산되고, 10년이 지나면 갑자기 20파운드 이상을 감량해야 한다는 것을 깨닫게 됩니다. 아이러니하게도, 성공적인 다이어트를 하는 많은 사람들은 체중을 감량하는 것이 실제로 가장 어려운 부분이 아니라 장기적으로 […]
설탕 쿠키를 만드는 쉬운 요리법 – 사랑과 레몬
달콤한 것을 원하시나요? 이 설탕 쿠키를 만들어보세요! 8가지 재료로 쉽게 만들 수 있으며, 가장자리는 살짝 바삭하고 가운데 부분은 쫄깃쫄깃합니다. 부드럽고 쫄깃한 슈가쿠키를 좋아한다면 주목! 손을 들었다면 이 설탕 쿠키 레시피가 당신을 위한 것입니다. 내 스니커두들 레시피를 적용하면 중앙이 완벽하게 쫄깃하고 가장자리가 약간 바삭바삭하며 따뜻하고 버터 맛이 나는 설탕 쿠키가 만들어집니다. 가장 좋은 점은 만들기가 매우 […]
Frontier X2 심박수 모니터 검토 | 차세대 데이터 및 추적
우리는 스마트워치와 손목밴드부터 반지, 심지어 헤드폰까지 웨어러블 피트니스 추적의 새로운 시대를 맞이했습니다. Fourth Frontier는 단순히 심박수를 추적하는 것 이상을 수행하는 심박수 모니터인 새로운 Frontier X2를 통해 웨어러블 경쟁의 장을 평준화하고 있습니다. 이 심박수 모니터는 연중무휴 연속 EKG를 관리할 수 있습니다. Frontier X2는 심박수, 호흡수 또는 긴장에 대해 사전 설정된 임계값을 통과할 때 부드럽게 울리는 스마트 […]
MyFitnessPal 기본 가이드
2억 8천만 명이 넘는 사용자로 구성된 커뮤니티를 갖춘 MyFitnessPal은 사용자가 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 체중 감량, 탄력 강화, 건강 증진 또는 식습관 동기화 등 무엇을 원하시든 MyFitnessPal은 귀하가 성공하는 데 필요한 도구, 지원 및 동기 부여를 제공합니다. 성공적인 MyFitnessPal 추적의 핵심은 일관성입니다. MyFitnessPal에서 추적할 때 명심해야 할 몇 […]
저녁 수프: 배를 채우는 저칼로리 그릇 만드는 방법
수프에는 범위가 있습니다. 올바르게 수행하면 금주의 유니콘이 됩니다. 빠르고 편안하며 칼로리 소모 없이 놀라울 정도로 포만감을 느낄 수 있습니다. 비결은 엄격한 조리법이 아닙니다. 냉장고나 식료품 저장실에 있는 모든 재료와 함께 사용할 수 있는 유연한 공식입니다. 국물 냄비, 야채 더미, 몇 가지 현명한 첨가물을 실제로 만족감을 주는 풍성한 저칼로리 저녁 식사로 바꾸는 방법은 다음과 같습니다. 수프가 […]
